我说一下我的建议
文章插图
产后六个月不仅是减脂黄金期，还是产后恢复的黄金期，首先要确定生产方式，顺产和剖腹产是有一些区别的，如果是剖腹产的话，需要最起码休息42天，等到刀口完全恢复再开始，顺产的话就可以提前一些，再来说一下你的目标，从144斤减到99斤，理论上是可以的，但是还是要看实际情况，看你生孩子之前的体重，咱们不说其他的，就说最理想的状态，144到99，是45斤，按六个月算，每个月是7.5斤，正常减脂的话，保证每周最少三次科学有效锻炼，合理饮食，每个月可以减6-8斤，前期会稍微快一些，到120斤左右会慢下来，需要增加强度跟饮食控制，以上说的是理想状态 。
【产后六个月内是减脂黄金期，哺乳期妈妈如何从146斤减到99？】最后，我想说的是，体重实际并没有那么重要，只要你身体健康，体脂率低，身材好比什么都好！
- 产后喝什么下奶汤容易下奶，而且对产后恢复有帮助
- 产后瘦身有哪些简单有效的方法？ 产后怎样瘦身最快最有效
- 产后穿哪个牌子的塑身衣比较好？
- 产后清蒸鸽子做法有哪些？
- 朱茵采访谈与周星驰往事，说错过很遗憾，星爷回六个字惨遭打脸
- 产后两个月肚子还像没生一样，母乳喂养如何做到月瘦10斤？ 产后如何一个月瘦十斤
- 想要产后恢复好，哪3个部位别轻视？
- 剖腹产后再次怀孕，可以顺产吗还是必须剖腹产，有什么好的建议
- 如何健康有效的在三个月内减肥成功？
- 不包邮的六个偏远地区
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。