12天减去身上12%的办法

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不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

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taiwan减肥妙方-3星期瘦7公斤
怎样可以在短期内减掉20斤早餐要在7点后8点前吃
一个苹果,一盒低脂酸奶,1片全麦面包 。
午餐12点
一份无糖豆浆 清淡点的蔬菜
下午3点
一个西红柿
之后不吃任何东西 。
一天喝3杯以上普洱茶 多喝水 。
晚上跳2500以上次绳,限50分钟内完成 。
衬着出汗再做30分钟的有氧运动 。
【怎样在短时间内减肥又不反弹?】1个星期效果明显，估计那会儿你也会营养不良了 。
列如;脸色暗淡 月经不调 贫血 。
唉..
仔细琢磨下，如果在你所谓的短时间减下20斤,
这点东西对你来说还是有点多 。
中午的蔬菜换做生吃西红柿黄瓜.

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