尝试3：正念游戏
给自己3分钟不被打扰的时间，把注意力放在自己的呼吸上，任何时候你发现自己走神了，就深吸一口气，同时把注意力带回来，重新放在呼吸上，别的什么也不用想 。
不断重复做这个简单的尝试，直到你走神的次数变得越来越少，专注的时间变得越来越长 。坚持练习，看看你能否更敏锐地在第一时间就发觉到，自己的注意力是怎么飘走的 。
现在，审视你的生活，谁是你专注力的真正主人？
是你自己，还是你的手机或电脑？
Attention！！！这是你与外界干扰之间一场狭路相逢的较量！
【培养专注力心理学书 专注力心理学】– The End –
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