我们先来讲讲什么是辟谷，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式 。

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辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型 。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节 。

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辟谷的减肥原理就是“使身体完全进入了另一种状态：靠分解脂肪提供能量的状态” 。辟谷的好处有祛病延年，排除体内浊气杂质，调理气血，安养五脏六腑，等等 。但是它也有坏处容易精神萎靡，没力气，容易心慌心、心悸，所以说我们只能建议短时间的辟谷 。最好以自己的承受力为主参考 。
【辟谷减肥法，一个月瘦10斤是真的吗？ 辟谷减肥法15天瘦26斤】所以说适当的做辟谷，是可以一个月减10斤的 。

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