产后还有138斤，处于哺乳期怎样紧致腹部消除难看的水桶腰呢 _哺乳期都是怎么减肥药

哺乳期的宝妈如何通过有效方法减除“水桶腰”?爱美是人之天性，宝妈也不例外。但是对于产后肥胖，特别是腰部肥胖是很多女性苦恼的问题。如何快速减腰？

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一是通过有针对性的运动。运动是最好的减肥药。很多运动，如瑜珈，仰卧起坐，健身球，摇呼拉圈等，都对减肚子有成效。减肥是需要自律与坚持的，持之以恒才有效果，三天打鱼两天晒网只会反弹得更快。在家里很多人受环境的约束都做不到坚持锻炼，建议通过专业的健身房去锻炼，哪里的教练更有经验，也指导得更到位。

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二是通过束腰带的辅助来减腰。选择收缩腰带要透气，舒适为止，一下不宜扎得过紧，我有个朋友急于求成，扎得过紧，结果在哺乳期乳汁停止了，咨询了医生才知是束腰惹的祸。所以束腰也要循序渐进。任何事情都不可能一下子就见成效的，要有耐心。但是借助束腰带的宝妈，若是剖腹产的，要特别注意等伤口完全愈合才可以束腰。
三是可以通过合理的营养搭配来瘦腰。这个需要专业的营养师来指导，因为你尚在哺乳期，营养的均衡对宝宝的成长也很重要，切不可因为要美，减少营养的摄入，导致母乳不足或营养缺失影响宝宝的成长。
我觉得宝妈在哺乳期腰胖点也没事，只要身体健康就好。真正的瘦身，等断奶了也不迟。
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