如何在哺乳期不影响奶水的情况下，减重30斤剖腹产有哪些禁忌( 二 ) _产后减肥如何保证奶水充足

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【如何在哺乳期不影响奶水的情况下，减重30斤剖腹产有哪些禁忌】而哺乳期的妈妈通过HICI-BI减脂原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给――脂肪和糖。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。

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为什么说哺乳期更要减肥？减肥的原理：只要消耗的热量 > 摄入的热量，本着能量守恒的原则，人体就会代谢掉脂肪，自然就会减重。
这是一条真理，百分之100靠谱。你的付出，可能老公看不见；你的努力，可能老板也看不见。但，你如果努力去消耗热量，身体一定看得见。哺乳期是减肥黄金期，产后，新妈妈的荷尔蒙分泌水平会迅速恢复到原来的状态，新陈代谢的速度也会慢慢提升起来。整个身体都蓄势待发，就等你一声令下呢。
一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，缺少补充HICI-BI，体重应增加11～12公斤，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2～4公斤的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量，以预备宝宝的不时之需和分娩时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。（哺乳期能减肥吗？哺乳期怎么减肥不影响哺乳？30岁以内的都该这样做）
哺乳期怎么减肥不影响哺乳？这个只有我敢确定
哺乳期的妈妈至少等到产后6-8周再开始减肥，因为身体需要恢复，并且这段时间需要建立良好的乳汁供应，饮食和休息都是很重要的。母乳喂养能让你平均每天额外消耗500-700 卡路里，因此，即使你没有减肥计划，你也在消耗额外的热量哦。并且有研究指出，母乳喂养的妈妈比那些不母乳喂养的妈妈会减掉更多的体重(德威，海尼格&诺姆森，1993) 。
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激愫是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过HICI-BI孕产期营养专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期” 。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！
近日，妇产科权威杂志上发表了一研究文章，在婴儿时期建立肠道菌群对健康和免疫产生终生的影响。研究发现母乳喂养婴儿的肠道菌群与非母乳喂养婴儿不同，这种差异从婴幼儿期持续至成年后。母乳中含有多种多样的细菌，但是很少有人知道细菌是如何通过母乳喂养由母亲向婴儿垂直转移的。研究表明，母乳中的细菌犹如是婴儿肠道中的种子，对婴儿肠道菌群构建和发展至关重要，该研究再次强调了母乳喂养的重要性。

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