鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧( 四 )

鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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所需食材: 五花肉馅200克,糯米100克,盐2克,生抽2勺,白胡椒粉,蛋清1个,胡萝卜1根,葱姜蒜适量做法:1.糯米淘洗干净,提前浸泡好备用,最少3小时。2.五花肉剁成肉馅。为了省时也可以直接买绞好的肉馅。加入盐,白胡椒粉,葱姜蒜拌匀。再加入一个蛋清拌匀。3.胡萝卜去皮切片,平铺在盘子中。盘子尽量选用稍深些的盘子,因为蒸制过程中会有汤水流出。4.取一块肉馅,团成小肉团。在糯米上轻滚一下,使得糯米沾裹一层。依次摆放在胡萝卜片上。5.锅中放水,放好蒸屉,将丸子上锅蒸制,开锅后15分钟关火即可。黄椒炒丝瓜鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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材料:丝瓜去皮250克,黄椒150克调料:盐2克,味精1克,醋、香油各适量1、将去皮丝瓜、黄椒去蒂和姜切成块。2、锅内加入少许油烧热,下丝瓜块煸炒。3、调入少许醋,炒至丝瓜半熟,加入黄椒、盐和味精炒至断生,淋入香油即可。包菜鸡肉卷鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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材料:鸡腿肉1块、胡椒盐、圆白菜3片、葱头1/2个、蒜2瓣、番茄酱1袋、油、香叶1片、披萨草、胡椒盐1.鸡肉切成小方块,撒上胡椒盐腌30分钟。2.水烧开后,将圆白菜剥开,放入开水中, 稍煮,晾凉后取一片铺开,取1块鸡肉放在中间偏下的位置3.先将自己身前的一边向上折(底部),再将右手边的向里折,然后整体从下向上卷到头(左边不折),将露出的左边部分向里边空隙处塞,形成像小嘴形状即可。4.将肉卷放在一个盘子上后放入蒸锅,蒸约10-15分钟。5.平锅热后,放入油,放入蒜末炒香后放入葱头末炒出香味,放入番茄酱、水、高汤粉、香叶、披萨草,用小火煮约5分钟,放入胡椒盐调味。6.将蒸好的鸡肉卷放在炒好的番茄酱汁上,吃时用刀切开蘸番茄酱即可猪肝炒洋葱鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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材料:洋葱 ( 100克 ),猪肝 ( 50克 )1猪肝去净筋膜,洗净,切片;淀粉加水调匀,用料酒和水淀粉腌渍15分钟;洋葱去老末,去蒂,洗净,切方片。2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,加葱花、花椒粉炒香,放入猪肝片滑熟。3放入切好的洋葱片炒熟,用盐和鸡精调味即可。酒蒸蛤蜊鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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材料:蛤蜊、干辣椒、蒜、酱油、黄油、生抽、小葱做法:1.蛤蜊用盐水泡2个小时吐沙,外壳一个个地刷洗干净。2.起锅烧油,放入干辣椒、蒜爆香。3. 加入蛤蜊,加清酒,盖上锅盖煮开。4.煮至蛤蜊开口后,加黄油,生抽、小葱碎拌匀即可。酱爆鱿鱼鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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做法:1.鱿鱼切开洗净备用。将鱿鱼改刀,身子部分切成方块,浅浅交叉打上花刀,别切透了。2.准备葱姜蒜沫,彩椒切块,调酱汁,1勺大酱,1勺生抽,花椒粉,鸡精,蚝油适量,1勺水搅拌均匀备用。3.将鱿鱼焯水,鱿鱼打卷立刻捞起冲凉水,时间长了就老了不好吃。4.热锅烧油,放入葱姜蒜沫爆香,加入彩椒块翻炒。倒入酱汁翻炒,至彩椒块断生。将鱿鱼倒入锅中,大火翻炒均匀出锅。桂花糖年糕鸡胸肉|严选45款菜肴分享,简单营养健康美味,喜欢就一起为家人做几道吧
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材 料:糯米年糕350g,白糖70g,干桂花一小把做 法:1、年糕切一公分厚大片。2、取不粘平底锅烧热后放入一汤匙食用油,把年糕片排入锅内,中小火两面煎到略有金黄,盛出备用。3、锅中再加入一汤匙食用油,烧热。4、倒入白糖,中小火加热,用锅铲不停搅拌白糖至完全融化。5、继续搅拌加热到糖液变成琥珀色。6、迅速小心倒入一小碗清水,放入煎好的年糕,撒入一些干桂花同煮。7、保持大火,边煮边转动下锅子,避免年糕粘底。8、煮到糖液浓稠,刚刚好能挂住年糕表面,OK啦,出锅撒上干桂花,上桌开动!金针菇冬瓜汤

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