七、提高“性”福指数，促进伴侣关系 臀部训练可以激活骨盆底肌，骨盆底肌是影响“性”福指数的重要肌肉，加强臀部训练，还能帮助男性朋友促进睾酮分泌，提高男性功能，所以不光女性需要翘臀，男性也很有必要练 。性关系不和谐的夫妻，建议可以试着练练翘臀，可能改善双方关系哦 。总结：1、臀肌作为核心肌群，起着承上启下的作用，有帮助稳定骨盆与髋关节灵活性 。
2、练翘臀不是孤立动作，必然会练到腹肌和大腿肌肉 。
3、特别对于女性，不管产前产后都有必要练翘臀，因为这不光是视觉上美观了，更重要是帮助激活盆底肌，改善内循环，更好地帮助生育及机体恢复 。
【产后必须要做骨盆修复吗能改善屁股大、腰疼是真的还是假的】练翘臀的好处实在多多，以上是我的所有解答，希望能帮到您，有任何疑问或不理解地方可以咨询我哦 。@PK居家健身
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