产后必须要做骨盆修复吗能改善屁股大、腰疼是真的还是假的 _经验常识

产后是必须要做骨盆修复的，可以改善屁股大，可以改善腰疼，这的确是真的，一点都不假哈！骨盆就像我们装水的盆子，周边有几个结构，比如说两侧的髂骨、前方的耻骨和后方的骶尾骨，再加上一个底，比如盆底肌，这样就形成了一个骨盆带，承托着腹腔脏器及孕育胎儿的场所。而每一位怀孕的人，在这十个月的时间内，会自然分泌松弛素和一些孕激素，来逐渐的改变骨盆的容量，为下一步分娩做准备。

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在这个分娩产后，直接会改变的就是骶骨与髂骨之间的连接（骶髂关节），会出现各种上下错位，左右错位，旋转错位；耻骨联合关节也同样发生一些分离，比如说左右的分离，上下的分离，前后的分离；而这些关节都是一些微动关节，活动的幅度不大，一般在没有表出现一些症状问题的时候，很少人会去关注它；其实只要是产后，这些结构已经发生了很大的变化，而目前呢有一部人在产后出现一些疼痛症状，会去寻求一些产后的zhi疗。

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所以无论你有没有症状，最好在产后都去做一下骨盆修复的zhi疗。屁股大，其一是因为看似骨盆变宽，但真正的原因是，产后很多孕妈们都会很忙，不能很好的顾及自身臀肌的训练，而导致臀大肌松垮无力，往下坠，就表现出屁股的症状。

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还有就是腰疼，这个因素很多，我们可以说几个常见导致腰疼的原因，比如怀孕期间，肚子变大往前突起，就会让腰椎也随着往前跑，腰椎前凸的生理曲度就自然而然的增加，导致腰椎的椎间关节囊在很长时间内一致处于高负荷的状态下，那是必定会腰疼的，所以才会有很多孕妇走路时喜欢手叉腰，目的就是减轻一些负荷。还有一个原因，骨盆是腰椎的底座，骨盆都已经发生变化，腰椎自然也好不到哪去。
所以在专业的评估下，找出问题，是可以改善屁股大和腰疼问题的，并且早干预早zhi疗，效果还是蛮好的哈。
现在，很多女性跟风的练什么翘臀，蜜桃臀，这有什么好处吗您好，我是一名普拉提老师，根据自身的从业经验，很高兴邀请回答您的问题

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现在很多女性跟风练翘臀，蜜桃臀，有什么好处吗？答：1、女人都爱美，拥有翘臀可以说是一种美与健康的表现。但不是每个女性都能练成蜜桃臀。

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2、翘臀的好处不光使人身材曲线变好，穿着好看，还有帮助健康，改善自己的腿哦。

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接下来，让我们一起看看练翘臀的好处。

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一、视觉美感，性感标志对比一下，扁平塌塌的臀部好看还是饱满紧致上翘的臀部好看。当然大家都会毫不犹豫地选择后者，现代女性更是追求前凸后翘的身材，翘臀不仅给人视觉上的美感，还是性感的标志。二、提高臀线，显腿长练习翘臀有帮助提高臀线，让人看起来仿佛穿了高跟鞋似的，同时显得腿长三、改善体态，改善腰痛问题现代人普遍久坐，骨盆前倾症状也变得普遍，长期久坐还会导致我们的“臀部失忆”——指你的身体不能或者忘记如何正确的激活臀肌。而经常锻炼臀肌的朋友不会有这样的烦恼，紧实有力的臀部可以有效地帮助分担腰部的压力，练臀的同时，腹肌也能得到锻炼，这有帮助改善骨盆前倾的症状，从而改善腰痛问题。四、改善腿型练臀的同时也会练到腿，大部分腿型和臀部的无力有关。对于臀部外侧无力的女性可能发生X型腿。把翘臀练好了，依然腿型也有改善哦。五、高效燃脂臀腿不分家，臀大肌属于大肌肉群，而且下肢离心脏远，练臀腿时会调动身体很大能量，可以起到燃脂更多脂肪的效果。六、改善循环，预防女性妇科问题这点对女性很重要，特别是准备生小孩的女性。髋关节训练可改善骨盆稳定性。骨盆稳定，外周循环系统改善，冷脚问题消失，也有帮助暖宫的效果。循环系统好，还可以改善和预防女性妇科问题。

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