戴光强认为 ， 养生问题的关键在两个方面：首先 ， 应该认识到对年轻人来说 ， 最健康、最科学的养生 ， 就是过健康的生活 ， 远离或者是杜绝不良的生活方式 ， 比如不熬夜；其次 ， 一些年轻人运动少 ， 经常吃快餐、外卖 ， 不吃早餐 ， 晚餐吃很多 ， 还要吃宵夜 ， 营养不均衡等 ， 这些都是应该改变的 。

　　“人们现在容易得的疾病主要是慢性非传染性疾病 ， 比如说癌症、心脑血管疾病、糖尿病等 ， 这些疾病主要和个人不良的生活方式、不良的饮食习惯、不良的心态有关系 。 ”戴光强认为 ， 从这个角度来说 ， 年轻人应该更好地去学习什么是不良的生活方式 ， 什么是健康的生活方式 ， 养成好的习惯 ， 这是最主要的一条 。 只有这样 ， 才能真正懂得养生 ， 从养生中获得健康 。