很荣幸能回答这个问题，我本人是属于比较瘦的那类人，个人比较喜欢运动，健身，看见身边朋友都在节食减肥，运动减肥，个人觉得还是比较有效果的，也是最安全、健康的减肥方式！
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【每天晚上慢跑4000米，多久可以瘦40斤】个人觉得首先：运动减肥是也是需要根据个人体质，效果也是因人而异 。
其次：在运动的同时，饮食也要适当控制热量和脂肪，肉类可以多吃牛肉和鸡肉，多吃水果蔬菜 。
减肥是一个长期坚持的过程，相信通过你的努力和坚持，收获最满意的效果！拥有更完美的身材！加油??
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