功效:
* 促进脑部的血液供给，清心舒爽，美容美颜 。
姿势分解
* 跪坐，双手放于小腿外侧，深呼吸 。
* 呼气，上体前倾，手掌着地 。
* 慢慢将头额放在地板上 。
* 抬起臀部，头顶着地，大腿与地面垂直，正常呼吸保持10~15秒，还原放松，重复5~10次 。
教练提示
* 有高血压及眩晕症的人禁做此式 。
教练支招
【叩首式】* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。