吃甜食不长胖的三种小诀窍 _经验常识

甜食，是每一个女性天生的最爱。但是，女性们的潜意识中还是认为吃甜食会使自己长胖。那么有没有一种方法，能不能即做到吃甜食又不会长胖？其实完全可以，现在就来看看吃甜食不长胖的三种小诀窍。
第一，大家要记住每次吃的份量要适中
很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己，但是关键不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”吃的份量是减肥的关键。
如果你纵容自己，一口气吃了五块曲奇饼干，外加五条巧克力，那么你就吸收太多卡路里了， 3500卡路里啊，比人们每天能消耗的卡路里还要多250 。所以底线是：吃那些你确实想吃，而且对健康有益的，不要过度也不要过少。
【吃甜食不长胖的三种小诀窍】第二，可以适量的依靠其他物质来替代
比如，很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不亏待嘴巴，还对减肥健康有益呢。举例子来说，你可以在在瓜果上滴上蜂蜜；或者把把香蕉、草莓混合搅拌，放进冰柜里，冻成雪糕状，拿根小汤匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。也可以把香蕉烤成片，在上面洒上坚果吃。总之花样很多，只要变化着来，口味说不定还超过原本的甜食
第三，在有效减肥方法的帮助下控制着吃甜食
当然，如果你不会自己做水果甜食，或者实在是太喜欢吃甜食而一不留神容易吃过量，那么就可以参照第三种方法，选择合适的减肥方法，有控制的进食甜食。
温馨提示：其实，人体脂肪有生物钟。选择脂肪最不容易生长的时候进食甜食就没有任何问题，不仅如此甚至还可以减去脂肪，真是减肥美食两不误。
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