为何你会有一双大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大 。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿 。
一：多吃蔬菜和鱼类来结实腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉 。蔬菜在纤体计划的重要性，已步入毋庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油 。
二：辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等 。
三：大豆热量低
除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高．但热量低 。
四：戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗 。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好 。
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【怎样才能吃出纤细美腿】这样，在不知不觉的“挑挑拣拣”饮食中，你就会吃出一双纤细美腿哦！

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