孕妇自身就是容易便秘的群体，怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妇分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力，而且怀孕后一般会减少运动量，很可能就会遭受便秘的痛苦 。
补钙剂本身易引发便秘 。有科学研究表明，进入体内的钙元素容易和肠道里的食物残渣等结合在一起，就会形成比较硬的不溶解物质，使人难以排出，造成便秘 。
所以食疗是较为简单和直接的方法，准妈妈可以挑选一些含钙量的高的食物来补充钙质，常见的补钙小帮手有： 奶制品：如酸奶、鲜牛奶、奶酪等，它富含钙质，而且也容易被身体吸收 。
希望我的回答能帮到您 。

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孕妇便秘，这是很常见的现象，尤其是不少孕妈在补钙之后，便秘的现象就更加的严重了，这该怎么办好呢？
针对于这个问题，我总结出了以下的几个建议 。
孕妇在钙补后，由于身体里对于钙的吸收效果比较差，所以导致体内的钙沉积下来，使得肠道在一定程度上出现的拥堵，因此加重了便秘 。
对于这部分孕妈来说，建议每次补完钙后，可以适当的晒晒太阳，因为晒太阳有助于身体内对钙的吸收，但这里要注意一下，孕妇不能暴晒，应该选择早晨太阳光比较适量或者傍晚太阳即将下山那会儿，出去散散步，晒晒太阳即可 。

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孕妈有便秘的情况，应该多喝些水，以促进肠道蠕动，从而增加排便 。
这里建议孕妈每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜不用下太多，一勺子就行了，这种方法个人觉得很有效果，因为我以前在没怀孕之前就有便秘，而在怀孕之后便秘就更严重了，后来我让老公从老家买了两灌蜂蜜上来，每天喝一杯蜂蜜水，之后便秘基本解决了，每天都有排便 。

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除了蜂蜜水之外，孕妈也可以适当的吃一些有助排便的水果，便如百香果、火龙果等等 。
火龙果最好是红心的效果比较好，不过红心火龙果吃了之后，可能会排出淡红色的尿液，孕妈要跟流血区别开来 。
最后就是运动 。孕妈在孕期适当的运动，可以提高身体的机能，肠道蠕动的能力也会随之加强，从而能够起到增加排便次数的效果 。

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以上便是我给出的建议，希望对孕期有便秘现象的孕妈能起到一些帮助，孕期便秘可大可小，如果通过上面的一些方法还不能缓慢便秘，甚至孕妈的便秘已经到达非常严重的程度了，那么建议还是尽早到医院看看，让医生给开些适合孕妇吃的药 。
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【孕妇补钙便秘怎么办？】我怀孕期间因为上班也没有遇上便秘的情况，感觉补钙和便秘没有必然的联系吧，如果您一吃钙片就便秘那就是另外一种情况了，还是经常运动，多吃水果素菜吧，少吃大鱼大肉之类哒～

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