你好，非常高兴为你解答问题，一般来说孕期补钙和便秘之间是没有什么关联的，孕妇便秘在孕期比较常见，可以通过以下几种方法去试试解除：
一、 要多喝水，适当运动，多吃新鲜的绿叶蔬菜和粗纤维的食物，吃些五谷杂粮 。
二、 养成良好排便习惯最好每天定时大便，
三、 可以服用一些益生菌，
四、 每天大便实在难以排出，可以在医生的指导下使用一些药物解决问题 。
平时也有一些孕妈反映孕期补钙会有加重便秘的情况，这可能和钙的不同质量有关系 。市场上销售的有有机钙和无机钙 。你可以换一个牌子不同质量的钙片试试，看看有没有改善 。如果没有改善，可以多喝牛奶、吃些小鱼小虾、适当晒太阳、暂停吃钙片，再看看有没有改善 。
希望我的回答能够帮助到你！

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子宫本来是安安稳稳的只是一个拳头大小，之后却被胎儿和羊水逼得不得不不断的扩大，不断的占领别人的地盘，邻居都不得不让它三分，把邻居的直肠和膀胱都逼到绝路上了，所以孕妇经常是感觉到自己的尿很急上了厕所却是没几滴尿，而孕妇也是容易便秘 。

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而钙是我们牙齿和骨骼的主要原料，如果可以吸收完当然是好事，但是钙的吸收率却不是百分之百，这些没吸收的钙就会和大便狼狈为奸，堵在妈妈的肠道里，让妈妈痛苦 。
怎么办？
1、把钙片先停了，喝奶粉或者是喝纯牛奶，一天500毫升，加上每天吃上海青，菜心这些高钙蔬菜，以及小鱼小虾都可以补钙的 。
2、多喝水，水份可以让我们的肠道动得快一点 。
3、多活动
孕期多活动可以让我们的肠道蠕动快一点点，也可以防止便秘 。
4、怀孕都是说低脂肪，但是便秘时还是需要一点脂肪的
菁妈怀孕时便秘吃一碗花生猪脚马上就好了 。
5、蔬菜一斤，水果半斤
蔬菜水果中的膳食纤维就像一个大扫把给肠道来个大扫除，所以建议要注意足够的蔬菜的摄入 。
话题：你怀孕有过便秘吗？
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我写过孕期便秘的科普，可以参考，如下：孕期便秘，无需一忍再忍 。怀孕以后，肠蠕动减弱，粪便在肠道内停留时间延长，还有肉食类饮食相对增多，运动相对减少，特别容易出现便秘，还有一部分孕妇以前就便秘，孕期还会加重 。便秘虽然常见，很多孕妇都不知所错，有的甚至不好意思看医生，只能选择一忍再忍，其实治疗孕期便秘也有好方法，比较容易买到的就是乳果糖口服液，之所以推荐这个是因为她非常安全，为什么这么说呢，因为她几乎不能被人体吸收 。预防和治疗便秘的原理是通过一些列的作用增加肠道内粪便的体积，进而刺激肠道蠕动及增加便意来排便 。
补钙发生便秘，有可能是因为自己真的补钙过多了，其实孕期补钙过量不仅会产生便秘，还会使胎盘发生钙化，羊水减少，不易分娩，胎儿头部发硬等等不良的症状 。要是现在已经确定便秘是因补钙引起的，建议你选择食物补钙即可，或者选择含钙量低的营养补充剂 。
胎儿在成长发育过程中所需要的钙都是从母体中获取的，要是母体出现钙量供应不足，则会影响胎儿的健康成长 。为了维持胎儿的正常发育，不同的孕期，要求钙的摄入量也是不同 。备孕期及孕前期要求每天摄入800mg即可，到孕中期及孕后期，因胎儿成长的速度增加，则钙的需要量也增加，在这个时期，要求每天摄入1000mg，这个量一直维持到哺乳期结束 。

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