经常面色苍白容易疲劳、常腹泻、月经迟来、口唇色淡、肠胃功能差
脚冷、痛经官淡药、喜进热饮热食
寒性体质者易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等,耐热不耐寒
月子餐应以温、中、散、寒为总治则
在月子关键时期,改善寒性体质,预防不良症的发生
热性体质常发热又怕热且偏黄
饮食清淡多汁 。少吃或不吃热性食物,如酒、姜、麻油少用
例如山药鸡、鱼汤,排得汤等,
中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病 。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用
果补了之后口干、口苦或长痘子,停一下热性滋补,
“辩证施补”妈咪更健康
因怀孕生产的关系,妈妈体质也会出现阶段性变化 。怀孕初期妈咪
们维持原本体质,到了末期为供给胎儿营养,新陈代谢会比较旺盛,体
质上属于多气多血,即热性体质 。而刚生产完那段时间,因怀孕而增加
体循环量仍大,临床表现还是以热性体质居多 。
【产妇坐月子时，吃什么食物比较好？】科学进补 很有必要
知道了体质性质，就要科学分阶段进补了 。
产后很清排期、收缩期、大补期、巩固期 。先排后补，由浅入深 。
产妇前期消化能力差，多吃些流食，更容易消化，利于恢复身体的各项机能，增加胃口，预防便秘 。收缩期的时候多吃些猪肝炒菠菜，炒胡萝卜，鲫鱼汤，每天一个煮鸡蛋，清淡的粥，这样可以帮助排出宫腔内的脏东西 。大补期呢就可以多吃点了，但要注意营养均衡 。巩固期就把之前吃的均匀分配下，坐月子期间嘴吧也是很挑的，尽量3天不重复吃某一样食物 。
最后祝你能快乐度过美好的月子期 。

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