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我们说它枸杞的好处 ， 也是从它所含的营养成分给人体带来的好处所说 。比如:
1、清肝明目 ， 养护肝脏这是因为它所富含的维生素A和胡萝卜素 。
2、增强免疫力这是因为枸杞所含的枸杞多糖类物质以及维生素A 。
从中医来看 ， 枸杞入肝、肾经 ， 具有补益肝肾的作用 。多用于补气血 ， 补肝肾 。

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但以上这些作用不是你所认为的 ， 吃了就会短时间体现出来 。也是长年以来食用才能自身感觉到的 。就好比一个人胡吃海塞 ， 短时间看不出什么 ， 但天长日久就会显现出来 。
事实上 ， 枸杞最为实质性的作用 ， 就是增强免疫力和保护视力 。但是想要在身体中体现 ， 不是一朝一夕的 。
最后提醒:
养生 ， 增强免疫力 ， 要建立在合理饮食 ， 吃好三餐的基础上 ， 任何一个单纯的药食食物都要有良好的生活方式来配合 。
枸杞中所含的枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高 ， 从这个意义上说 ， 枸杞子对性能力的提升确有一定的作用 。
综合中医历代经典和现代药理实验 ， 枸杞子具有助性的作用 ， 这个命题是真的 。但是 ， 枸杞子要起到助性的作用 ， 应该还是要与其他助阳的药物联合使用 ， 效果才更好 。需要注意的是 ， 外邪实热 ， 脾虚有湿及泄泻的患者不要服用枸杞 ， 另外 ， 《本经逢原》中指出 ， “元阳气衰 ， 阴虚精滑之人慎用” ， 可供参考 。
枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物 ， 枸杞的营养价值较高 ， 经常食用能为身体提供bai不少有益成分 。常吃枸杞属于食疗效果 ， 我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效 ， 食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同 ， 所体现的价值也有所区别 ， 另外 ， 它也不可能等同于药物的作用 ， 对身体产生明显的实质性改变 ， 我们可以把它作为一种补充有益成分的食物 ， 吃它不一定有变化 ， 不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入 ， 更容易出现亚健康的情况 。
枸杞是一种浆果类食物 ， 晒干后就成了我们常吃的枸杞子 ， 浆果类食物的价值较高 ， 它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素 ， 有很强的抗氧化性 ， 能抵抗自由基 ， 保护脏器健康 。枸杞中矿物质种类丰富 ， 100g枸杞能提供434mg钾元素 ， 209mg磷元素 ， 96mg镁元素 ， 60mg钙元素 ， 这些含量都十分突出 ， 每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐 。此外 ， 枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素 ， 100g枸杞能提供5.4mg铁元素 ， 1.48mg锌元素和13ug硒元素 ， 硒元素尤其突出 ， 它也是一种抗氧化、抗癌成分 ， 能延缓衰老、提高抗病能力 。
枸杞中的维生素含量也较高 ， 即便是晒干后的枸杞子 ， 100g中也含有48mg维生素C ， 另外它的维生素B族、维生素A含量丰富 ， 还含一定的维生素E成分 。100g枸杞还能提供不少蛋白质（13.9g） ， 碳水化合物含量也较高 ， 还有助补充体力、改善虚损；枸杞的膳食纤维含量丰富 ， 适当食用有助促进胃肠蠕动 ， 对改善便秘有一定好处 。

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