网友分享不用节食的减肥方法 _经验常识

不用节食的减肥方法1、自己定好什么东西不吃，我早饭只喝一杯豆浆，一个苹果。中午饭喝汤，只吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水减肥瑜伽果。平时一定要多喝水。
【网友分享不用节食的减肥方法】2、晚上睡觉前，做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用，不过我觉得还满有效果的，全身都可以锻炼。
最好的减肥药3、平时想打车的时候一定要忍住，能走的就自己走过去，累点都是在运动减肥。不用节食的减肥方法4、减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。
5、减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。
小编寄语：网友分享的不用节食的减肥方法，对你有没有什么启发呢?是不是对自己的减肥计划有了新的规划呢?那么，赶紧行动起来吧!
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