【一周瘦5斤 减肥成功经验谈】下面这个超牛的减肥成功经验谈大家一定要引起重视啦 ， 这位网友MM用这个减肥方法 ， 非常健康合理 ， 一周就可以瘦下来5斤 。用这个方法减肥成功后 ， 不仅没有因为瘦下来皮肤变得暗淡无光泽 ， 而且肌肤变的比以前更好啦 。感兴趣的MM快来看看这个减肥成功经验谈吧 。
一周瘦5斤 减肥成功经验谈 减肥食谱·材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的)·做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的)·食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。·注意：要趁热时吃 ， 减肥（减肥瑜伽)效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。·原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。其实 ， 每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚) ， 但我自己为了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃 。
一周瘦5斤 减肥成功经验谈 严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 ， 就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋) ， 搅拌均匀后喝下 。蜜醋水可以充分清洗肠胃 ， 加速胃肠的蠕动 ， 将体内的毒素更快更完全的排除 。早饭就是上面那个减肥汤 。其次：上午基本不吃任何零食 ， 如果实在肚子饿 ， 或者太谗的时候 ， 可以在10点左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脱脂牛奶 ， 其他一切诱惑都要坚决拒绝 。同时保证一下午的时光不吃任何零食 。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤 ， 并且保证在7点之前吃完 ， 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。就这样 ， 我只坚持了两个星期 ， 体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤 。还有一个好消息要告诉JMS ， 我用这个方法减肥成功后 ， 不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽 ， 而且肌肤变的比以前好红润清透 ， 青春痘也少了 ， 真是一举多得 ， 强烈推荐!最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵 。其实饮食控制是任何减肥方法都需要 ， 但怎么控制也是有讲究的 。如何控制取决于你想要达到的效果 ， 这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的 ， 不是绝对的 。除了酸奶还可以加点水果什么的 。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的 。漂亮重要 ， 但健康也是不容忽视的 。

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