抑郁,焦虑,易怒等等 如何缓解经期综合症?

如果反复在月经周期中出现情绪症状并伴有其他相关症状,应考虑经前期烦躁障碍(premenstrual dysphoric disorder) 。
经前期烦躁障碍的基本症状为:
明显的情绪不稳定,情绪为波动,可突然感到悲伤和流泪;
明显的易激惹,易怒,经常大发脾气;
【抑郁,焦虑,易怒等等 如何缓解经期综合症?】明显的心境抑郁,自责和自我贬低;
明显的焦虑,紧张、烦躁、不安和恐惧 。
经前期焦躁障碍的其他相关症状通常为学业、工作等正常活动兴趣下降、人际交往和爱好活动兴趣索然、注意力不稳定以及疲劳、精力不济、老想睡觉或失眠、进食过多等 。
经前期烦躁障碍症状通常在每个月经周期中月经开始前一周出现,月经开始后几天内症状逐渐改善,月经一周后症状基本缓解或完全缓解 。
平时及月经周期应该避免各种精神刺激,保持精神愉快,松弛紧张情绪 。


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