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作为一个注脚 ， 他说过：“善于满足 ， 就是善于幸福；善于满足的人 ， 总是心平气和 ， 是一种祥和的状态 。”
我们常说 ， 快乐的人并不是他拥有得多 ， 而是他计较得少 。
真正的高人 ， 总是乐活当下 ， 善于满足身边的生活 ， 粗茶淡饭充满幸福的元素 ， 衣食住行都能提取快乐的基因 。
他们的生活 ， 总是欢声笑语；吉祥如意总是围绕着他们 ， 不离不弃；健康长寿 ， 顺理成章 。
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第四“点”：淡泊 。
90岁的时候 ， 有采访人员采访张光斗先生 ， 询问他的“长寿秘诀” 。他的回答是“淡泊名利” 。
他说 ， 这样的话没有心理负担 ， 来去轻松自如 ， 快乐如影 。
面对各种荣誉 ， 张光斗先生总这样说：“我感到很惭愧 ， 我只是做了应该做的一点事情 ， 受之于人民多 ， 为人民工作得少 。”

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开会发言 ， 他的开场白基本上都是：“我是个小学生 ， 是平头老百姓” 。
他的心态 ， 可见一斑 。
诸葛亮说 ， 淡泊明志 ， 宁静致远 。
没有名缰的束缚 ， 没有利锁的捆绑 ， 精神自由自在 ， 灵魂干干净净 ， 健康自然而然 。
健康长寿 ， 是每个人的理想之一 ， 培养良好的生活习惯 ， 一以贯之地执行下去 ， 才是最好的选择 。
保持淡泊宁静 ， 就是思想的海阔天空；精神干干净净 ， 内心春和景明 ， 健康长寿 ， 水到渠成 。

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第五“点”：远眺 。
张光斗先生喜欢爬山 ， 登顶之后必做的一个动作就是“二目远眺 。”
“远眺”对于他来说 ， 有两个意思 。
第一 ， 会当凌绝顶 ， 一览众山小 。极目远望 ， 豁然开朗；第二是放眼未来 ， 以始为终 ， 不忘初心 ， 砥砺前行 。。
爬山 ， 是特别好的有氧运动 ， 呼吸新鲜空气 ， 感受自然魅力 ， 心中烦恼就会烟消云散 ， 开心快乐油然而生 。
拉伸目光 ， 就不会被眼前琐事困扰；提升境界 ， 思想就会高屋建瓴 。
脚步劲健 ， 稳扎稳打 ， 生命之树常青 。
现如今 ， 许多人心浮气躁 ， 急功近利 ， 有时甚至以健康作为代价 ， 疾病缠身 ， 后悔莫及 。
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第六个“点”：有度 。
俗话说 ， 要想身体安 ， 三分饥和寒 。
在张光斗先生的养生体系里：三餐有节 ， 一直是他的核心价值观 。
他曾经说 ， 健康长寿要“以多餐少食为佳” 。
对于我们普通人来说 ， 吃饭 ， 永远都是头等大事 。
会吃的 ， 吃出健康美丽好心情 ， 越吃人生越精彩；不会吃的 ， 越吃越臃肿 ， 这也高那也高 ， 百病横生 。

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张光斗先生的饮食很讲究：“3不”和“3有”是他的基本原则 。

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