它们分别是：
不挑食 ， 不偏食 ， 不厌食；
有温度 ， 有节制 ， 有规律 。
文圣孔子说：“食能养人 ， 亦能伤人 ， 取养之道贵在有度 。”
宋代诗人陆游也写过：“多寿只缘餐饭少”的养生诗句 。
《黄帝内经》里讲：“饮食有节 ， 起居有常 。”
苏东坡也在《养生颂》里这样说道：“已饥方食 ， 未饱先止 。”
这一切的一切 ， 都充分说明了一个问题：“有度”何其重要 。
7
第七“点”：做事 。
常言道 ， 为人在世 ， 不可一日无事 。
我们活着本身 ， 就离不开做事 。
张光斗先生认为 ， 人有事可做 ， 内心充实；人做事快乐 ， 幸福唾手可得 。
多做事 ， 身体心灵都锻炼；
善做事 ， 精神物质双丰收 。
张光斗在答采访人员问的时候说 ， 我养生有一个“绝招” ， 那就是手脚勤快 ， 保持忙碌 。
忙碌的人 ， 没有时间烦恼；
忙碌的人 ， 没有机会计较；
忙碌的人 ， 没有功夫懒散；
忙碌的人 ， 没有闲暇忧愁 。

文章插图
上个世纪90年代初 ， 张光斗先生先后写出《水工建筑物》上下、《专门水工建筑物》等三部专著 。
80多岁自学电脑打字 ， 创作了56万字自传体书稿《我的人生之路》 。
张光斗先生有个座右铭：“不教一日闲过” 。

文章插图
他还把“3有”、“3爱”当做养生圭臬：有理想、有追求、有奋斗；爱事业、爱人民、爱生活 。
《保健三字经》里讲：“常运动 ， 勤思考 ， 既强身 ， 又健脑 。多动手 ， 精神好……
【102岁“当代李冰”张光斗养生秘诀：做好“7点”，乐享百年】一个人只有结合自身的实际状况 ， 因时制宜选择出最适合自己的锻炼方式 ， 持之以恒做下去 ， 定会收获良好的效果 。

• 102岁“数学之王”苏步青养生秘诀：坚持“5点”，乐活百年
• 104岁“国医大师”邓铁涛养生秘诀：坚持“8点”，活过百年
• “最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀：做好“6点”，活过百年
• 107岁“世纪女杰”雷洁琼养生秘诀：保持“6点”，活过百年
• 104岁“国医大师”干祖望养生秘诀：7大“习惯”，活过百年
• “中国营养学之父”111岁郑集养生秘诀：保持“7点”，活到天年
• 99岁“国学泰斗”季羡林养生秘诀：妙招“3点”，人寿百年
• 养金鱼对风水有帮助吗 风水鱼的作用
• 吴越王钱镠写给妻子的诗：“陌上花开，可缓缓归矣。”是什么意思？
• “梦里不知身是客，一晌贪欢-”表达了何种心境？