“杏林隐士”92岁曹慈山养生秘诀：4个习惯，笑度天年 _养生

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清代，有一个养生专家叫曹慈山，是个隐士，真正的世外高人，对于虚名浮利不屑一顾，安居自己的“世外桃源”，潜心贯注学问，活得通透洒脱，灵魂干净，一尘不染。
曹慈山，也就是后来人们常说的曹庭栋，他属于一专多能的人才。说他才高八斗，学富五车毫不夸张，一点也不违和。
他对经史子集、义理辞章、周易考据之学，广泛涉猎，无所不通。
曹慈山诞生于康熙年间，一生经历三个王朝，在乾隆年间才被人们“挖掘”出来，名声鹊起。
无需多言，他的92岁人生，本身就雄辩地说明了他对于养生之道的精熟，对于自然规律的把握，和对于自身生活的驾驭。

成名之后，粉丝拥趸纷至沓来，有平头百姓，有达官贵人，有江湖术士，有地痞无赖……
这些无疑扰乱了他的生活节奏，于是他选择偷偷离开，藏于深山老林，过自己喜欢的生活，拒绝这些无用社交，不逐潮流，不慕虚荣，不求闻达。
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喝粥。
据史料记载，曹慈山从小身体瘦小，且羸弱多病，患有肺结核。

他的最大优势在于聪明过人，读书过目不忘，学问举一反三，知识触类旁通。
【“杏林隐士”92岁曹慈山养生秘诀：4个习惯，笑度天年】因为自己身体虚弱，他就潜心于摄生方面的研究，年轻时代，他拜师访友，孜孜不倦，为将来的成就打下了坚实的基础。
曹慈山精于颐养之道，深谙阴阳之理，所以能够获享高寿，至鲐背之年依然精神矍铄，意气风发。
曹慈山的第一大养生秘诀，就是喝粥。他还专门写了一篇《食粥歌》，广为流传——
莲米粥：养神益脾，补中强志；
芡实粥：益精强志，聪耳明目；
藕粥：开胃消食，散留血；
扁豆粥：和中补五脏；
御米粥：润燥固精；
荷蒂粥：生发元气，助脾胃；
薏苡粥：补脾益胃，理脚气，消水肿……
深入民心，才得好运。
曹先生的作品，读来清新舒坦，一目了然，是很接地气的笔法。
他本人也是“粥品达人”，熬粥、喝粥、研究粥，每天必喝。
不爱山珍海味，鲍鱼龙虾，只对五花八门的粥类情有独钟。
曹慈山说，粥能益人，老少皆宜。
他把粥划分为三类：气味清轻，香美适口者为上品；稍逊风骚的，是中品；重浊者是下品。上了年纪的人，多喝粥最利于养生。不用刻意计较次数，饿了就吃，可强身健体，享大寿。
不生气，你就是大赢家，
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戒怒。
我们常常能听到这样一句话：生气是拿别人的错误来惩罚自己。
医学家说，三次大怒，等于一次肝炎。

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