胃食管反流病的自测及预防 _反酸

不少人很可能有过这样的感受：

饭后不久经常会觉得胃在燃烧，发热；
时不时总爱反酸水，打一个嗝，酸气和酸水一起往外冒，跟要吐了一样；

如果你胃部经常有灼烧感（烧心），还喜欢反酸，那就要警惕了，这很有可能是胃食管反流病在作祟！
【胃食管反流病的自测及预防】什么是胃食管反流病？
简单来说，就是胃酸经常、反复地逆流回食管、口腔，从而引起的食管黏膜损伤或其他不适的疾病。

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胃酸之所以会反流，那是因为胃与食管之间的单向开关——“贲门”，功能受到了损害，让胃里的胃酸及消化物“逆流而上”，涌到了食管、口腔甚至是耳鼻。食管、咽喉这些承受不了胃酸侵蚀的器官，在胃酸的经常刺激下，容易造成不同程度的损伤，进而诱发咽炎、肺炎、食管溃疡、甚至是癌变。
1分钟，对照表格帮你自测
为了让大家更好地自我判断是否存在这方面的疾病，小编给大家准备了《胃食管反流病自测量表（GerdQ量表）》让大家自我检测一下。
*请回忆过去7天内是否发生过这些症状，以及发生的频率。

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分数计算：0天：1分；1天：2分；2-3天：3分；4-7天：4分；
判断标准：单项3分或以上或总分15分或以上可怀疑有胃食管反流病。
除了自我判断外，以下的这些人群，更是胃食管反流病的高发人群：

超重肥胖人士；
长期便秘人士；
吸烟饮酒人士；
饮食习惯不良人士（饮食辛辣刺激，饭后喜欢平卧、弯腰等）；
老年人群体；

如果你属于以上这些人群，并且在自测中得分较高，一定要去医院做胃镜检查，以便对症治疗。

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胃食管反流病，容易被误认成这三种病
胃食管反流还很容易“伪装”成其他病症，如果不及时查明原因，很容易被忽略，造成更严重的后果。
1、冠心病
胃食管反流病和冠心病都会有胸痛、胸闷、烧心等胸部不适。
区分：冠心病多是心绞痛，心前区压榨性疼痛，肩部、后背有放射性疼痛或牙疼，而胃食管反流病大多数时候是胸骨（胸部中心那块骨头）后灼烧痛，或沿着食管行走方向的疼痛，并且在进食牛乳、饮水后会有一定缓解。
2、呼吸系统疾病
反流的胃酸很有可能被吸入呼吸系统中，造成呼吸道黏膜损伤，引起呼吸道症状（如咳嗽、哮喘等）。
区分：除了反酸症状外，如果经常发生无季节性发作的咳嗽、哮喘，且多发在夜间，并伴有呼吸困难，需要警惕是胃食管反流病。
3、咽喉炎
反流的胃酸直接接触到咽喉部黏膜，造成黏膜受损，出现咽喉疼痛、咽部异物感、声音嘶哑等症状。
区分：多观察平时是否有反酸现象。
胃食管反流病是一种十分常见的消化道疾病，在人群中发病率很高。调查显示，大约有7％的人几乎每天都会发生反流症状，因此需要大家从日常生活中重视起来。
日常应该如何预防？
1、养成良好饮食习惯
清淡饮食，少吃辛辣刺激、过于油腻、不易消化的食物（如油炸类、烧烤类、高热量甜食、咖啡、浓茶、碳酸饮料等），不暴饮暴食，饭后2小时内尽量不要躺下、弯腰等。
2、戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会刺激、破坏食管黏膜屏障，促进炎症、溃疡的形成，而酒精会抑制食管的酸清除能力，增加反流风险。

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