夏日，糖友的血糖一样平常对照好控制，然则也要掌握准确的方式，若是控制欠妥，也容易导致病情加重。以下八个要素需要糖友知道。下面追随生涯知识领会一下吧！

一、监测病情。糖尿病患者要常监测血糖，使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L，而餐后血糖应稳固在5.5~8.0mmol/L，糖友需凭证自身情形举行控糖。
二、适当补水。夏日高温，出汗多，血液变得浓稠，会造成血糖升高，尤其是糖尿病患者，会以为口干难耐，此时宜多饮水，以弥补体内水分的不足。一样平常来说，平时糖尿病患者需要弥补800~1000毫升水，夏日可喝1500~2000毫升水。
三、吃要讲求。夏日水果种类较多，水果中含有许多微量元素(如铬、锰)，对糖尿病患者身体有益。当血糖获得很好的控制时，在两餐之间或运动之后，可适当进食水果。
四、坚持运动。夏日天气炎热，患者往往会削减运动，运动不足一定会导致血糖升高。一样平常而言，糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。

五、预防伤风。糖尿病患者炎天要当心酸风。室内大多使用空调，加上室内空气不易流通，容易引发伤风，尤其开着空调睡觉更易着凉。一旦发生伤风，纵然是轻度伤风，也要实时治疗，切不能拖延，否则容易诱发肺炎。糖尿病患者不宜耐久待在空调房间里。开空调后，室内外温差以5℃内为宜，同时经常开窗透风。
六、预防腹泻。糖尿病患者要注重夏日饮食卫生。在夏日，从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才气食用，以保证食物平安。否则，会引着急性胃肠炎。
七、勿忘护足。夏日，人体的脚汗较多，加上凉鞋的摩擦，容易发生足部破溃。一旦足部泛起破溃，一定要引起重视，实时到医院治疗，万万不要自行换药，否则容易引起熏染。
八、规范治疗。不管是服降糖药照样用胰岛素，都要求糖尿病患者举行规范治疗，保证血糖到达正常水平。

夏日控糖菜，糖尿病人要多吃
1、南瓜
南瓜是一种性温，味甘的蔬菜，能补中益气，南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B族、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现，南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度延缓胃的排空，果胶在肠道内充实吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖，此外，南瓜中微量元素钴含量厚实，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的排泄，可降低血糖。
2、苦瓜
苦瓜是一种性寒，味苦的蔬菜，能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，价廉物美，炒、拌、盐渍均可，异常相宜夏日适用，是民众餐桌上的常见之菜。苦瓜有“植物胰岛素”之称，药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂貳，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有异常显著的降血糖作用。用苦瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服治疗，其降血糖总有用率可到达78.3%。因此糖尿病人耐久服用有显著的降血糖作用。中医以为，苦瓜主治中暑、暑热烦渴、结膜炎、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C和B1含量高，具有预防坏血病、提高人体抵制力、珍爱心脏等作用。

3、胡萝卜
胡萝卜的提取物中有一种能降低血糖的身分，因此糖尿病人在夏一样平常吃胡萝卜可以起到降血糖的作用，还能弥补身体所需的大量营养元素。胡萝卜含有厚实的维生素A，B族维生素，视黄醇，胡萝卜素，膳食纤维等营养身分，能够有用匹敌人体内的自由基，延缓肠道内葡萄糖的吸收，削减血糖上升幅度，降糖效果异常显著，对糖尿病及并发症如高血压，视网膜损伤等有较好的防治作用。

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