因此 ， 马歇尔教授说 ， 需要投入百分之百绝对努力才能够实现的计划 ， 会导致我们体力和精力的损耗 ， 非常不利于我们的自律 。 无论是对执行力的过度自信 ， 还是对脑力体力过度自信 ， 这都可以归结为对自身的过度自信 。 而对外部环境的过度自信 ， 也会影响自律计划的实现 。

你可以回顾一下 ， 在自己制定计划的过程中 ， 也许考虑过劳逸结合 ， 文理交替 ， 但你是否考虑过留出一定量的空白时间 ， 以备不时之需呢？

其实一天当中 ， 我们会被各种各样的小插曲打断手边的任务 ， 比如说一条微信消息提醒 ， 又或者是一个快递电话 。 “认为自己不会分心”的这种思维误区 ， 往往会导致我们的一种不切实际的高期望 ， 而这种高期望一旦被突发事件打断而落空 ， 就会导致我们自乱阵脚 ， 无法掌控自己 ， 从而使得制定好的每日规划全盘崩塌 。 因此 ， 正如杯中白水 ， 装得太慢就会溢出来一样；适当合理地安排每日规划 ， 为可能的突发情况留出些余地 ， 以退为进 ， 往往结果可能会令人更加满意 。