产后乳房下垂，如何让它不下垂呢？ _经验常识

穿戴内衣，控制好体重。

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如果孕期体重增加过多，产后乳房下垂情况会更明显，主要原因是库柏韧带松弛。目前并没有预防乳房下垂特别有效的办法，日常穿戴内衣主要是为了更美观或提高舒适度。如果产后体重增长较多，建议停止哺乳后少吃多运动，将体重控制在一个相对理想的范围，比如，体重指数（BMI）18.5-22.9这个范围，某种程度上也能缓解乳房下垂。
另外有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶。但不管喂不喂，胸部都会下垂。对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水。那么产后在喂奶时，首先保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线；调整乳头形状，稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小； “C”字形托乳，大拇指和其他四指分开，整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳；宝宝应尽量多地含到乳晕，把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。
产后妈妈如何减肥？如何在半年内减掉40斤还不影响奶娃呢？我已经成功减了50多斤，主要是少吃多运动，但是革命尚未成功，仍需努力，有兴趣的妈妈们我们可以一起相互监督哦，希望我们都是美美的辣妈[爱慕]
整个孕期猛涨40斤，产后怎么做到减脂不减奶的情况下一路暴瘦？我33岁了，要孩子晚。自然怀孕。一怀孕就没去上班。前三个月孕吐。每天两次吧。挺难受的。孕中期挺美的。没什么不良症状。但糖筛餐前高了，5.1后来我也没怎么控制。就是晚上饭后散步。后来再测餐前又不高了4.7 。每天下午要睡午觉。肉不太爱吃。一直爱吃甜食。怀孕前对甜食一般。孕晚期行动不太方便。但也没有抽筋，疼痛。也没贫血。我觉得可能是我每天两瓶鲜牛奶的功劳。生完孩子，孩子的骨头也挺硬。劲也大。

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5月24日预产期，我是18号凌晨四点见红了。见红之前有阵痛。但不太疼。感觉肚子和大腿两侧疼。然后早晨去医院办住院。上午内检没开指。19号白天也是不规律宫缩。但不太疼。20号凌晨疼痛难忍。都没法睡觉了。让老公陪着在楼道溜。一边搓腰和大腿。半夜三点找医生内检。医生看我的状态说我还是像没开指。因为还能跟医生正常交流。医生说应该疼的都不想说话才对。结果一查确实没开。我瞬间崩溃了。都这么疼了还没开。那等开指得多疼啊。我等到早晨就想找主任说我要刨腹产，不顺了。我也和家人都沟通了，我受不了了。必须刨。结果主任告诉我，今天的手术已经安排完了。只能明天一早给我安排刨妇产手术。让我等一天。如果今天我生了就更好。要是还没开指明天就刨。先给我打一针宫口软化和镇定精神的针。让我睡一觉。中午我睡了一会儿醒了，感觉自己的腰特别疼。

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