第三 ， 休息
一定不要忽视了休息和睡眠带给你身体的改变 ， 如果你天天熬夜 ， 减肥基本没戏 。睡眠最大的作用 ， 是调整你身体激素水平 ， 让你身体恢复到一个最好的状态 。
以上 ， 根据个人情况 ， 对照着给出的方法 ， 自己调整一下看看 。
个人建议 ， 仅供参考 。再次感谢邀请 。

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