要想成功减肥，同时又保证身体健康，一定要会吃，还要吃对，千万不能走上节食的路子，否则就是害了自己，后患无穷 。
个人经验我个人是从3月中旬开始减肥，到目前是3个多月，全靠一日三餐的搭配去吃，已经成功瘦了29斤，目前还在稳定掉秤 。我的方法就是：早上空腹喝一杯鲜榨蔬果汁，中午和晚上按照主食+蛋白质＋蔬菜的搭配去吃，多吃谷薯杂粮，少吃精米白面，尽量做到少油少盐 。这个方法我坚持了这么长时间，一点都不痛苦，更不会挨饿，也从来没有过暴饮暴食的现象 。更重要的是身体越来越健康了，以前丝毫没有规律的大姨妈也每月准时到访 。总之就是，健康瘦下来的感觉太好了 。
希望我的回答对你有所帮助！
- 梨形身材怎样快速有效减肥？
- 红薯可以在减肥期间当主食吃吗？
- 晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？
- 使用腹部震动减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？
- 减肥后怎样才能控制自己暴饮暴食？
- 正在减肥的人，午餐时哪些东西最好不要碰？
- 我朋友在微信朋友圈买到假的减肥药怎么办？
- 求郑多燕减肥操，谢谢啦，
- 当今什么减肥产品最有效，最火热，最受大家的好评？
- 产后怎样健康减肥？ - 精华知识
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。