早餐完全可以跑完再吃 。以前上初中、高中时，都是先围着操场跑步二十分钟，然后上早自习四十分钟，然后才吃早饭呢 。对很多人来说，经过一晚上的消耗，身体储备的糖原消耗的差不多了，此时去慢跑几步，就能更大比例的提高脂肪然少量，提高燃脂效率，加大减肥效果 。

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但是，有些人不宜跑完再吃 。比如，身体不适的人 。比如血糖低的人，经过一夜的能量消耗，早晨如果不补充点碳水化合物，直接跑步，很容易晕倒 。可以喝上一碗小米粥，或者弄点蜂蜜水，吃个香蕉，等能量补充上来再跑 。
有些人最好不要早晨跑 。有些人还是改到晚上跑为妙 。比如要上班的人，要算时间帐，你早晨必须得很早起床去跑步，然后休息半小时才能吃饭，还得洗个澡吧，这样的话，能量消耗很大的，上班容易困 。不如，改为晚上跑，凉风习习的，跑跑步，回来洗个澡，做点家务睡觉 。
【早餐应不应该跑完步再吃？ 跑步后该不该吃早餐】我就是个夜猫子，晚上不睡觉，早晨从来不起，就从爱没看见过五点钟的太阳，所以我的习惯就是晚上跑 。夜跑真的不错，最起码不用为了赶时间弄得紧张兮兮的 。

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