6.早上起床后 ， 大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥烂 ， 这时开大火把燕麦粥煮开 。

7.把南瓜切成丁 ， 倒入粥中 ， 中小火煮10分钟 。

8.加入盐调味后就可以享用美味的粥了 。

9.南瓜芝麻球

原料：

南瓜 ， 面粉 ， 油 ， 光滑面团 ， 黑芝麻 。

做法：

1.南瓜洗净切块 ， 上蒸锅蒸熟 ， 用勺子压成南瓜泥 ， 加入面粉、白油和成光滑面团 。

2.揉成长条 ， 取一小块面 ， 揉成细长条 ， 揉成小圆球 。

3.烤盘上撒上黑芝麻 。

4.小圆球粘上黑芝麻 。