晚上吃了避风塘的口水鸡，烧鸭，椒盐鸭下巴和生菜！一样没有碳水，但是很多肉肉！
第二天其实昨天吃的不少，但是早上起来竟然轻了一斤？！估计还是水分居多吧 。不管怎么说还是受到很大的鼓舞！开始自己做菜吃！早餐：西葫芦番茄炒蛋+芝士敲了三个蛋，然后和番茄西葫芦一起炒炒，最后在上面盖上一层芝士 。芝士受热会融化，一勺勺拉丝的感觉好棒~~
午餐
吃了早上炒好的黑椒洋葱牛肉，牛肉事先用酱油腌制过，简单的炒熟，然后撒上盐和黑胡椒 。再加上烤的一大盆蔬菜 。迷你甘蓝+芦笋 。刷了一层橄榄油，撒上盐+黑胡椒 。
晚餐
还是自选沙拉，牛肉牛油果鸡蛋blablabla~讲真没有淀粉就跟没吃过东西一样 。。。后面又吞了两根蛋白棒 。
第三天今天体重又降了2个小数点！兴奋ing~今天早上睡的比较晚，起来就直接吃中饭了 。自己做的三文鱼 +水煮蔬菜 。三文鱼就是放了少许油平底锅煎了一下 。还吃了芹菜炒牛肉块 。下午和朋友约下午茶，没忍住吃了几块法棍和薯片 。。。
晚餐
买了龙门花甲！两大份科科~其实就是蒜泥蛏子+花蛤
第四天昨天偷吃了碳水，今天体重立马反弹了！
早饭
鸡肉炒西蓝花
午餐
泡菜做汤底，煮了一大锅菌菇，三文鱼，魔芋丝之类的，上面也放了点芝士 。
晚餐
感觉自己已经到极限了，疯狂的想吃碳水啊！于是今天选沙拉的时候，手不自觉了勾选了紫薯 。。。虽然不多，但是吃的好幸福！我爱碳水！！
第五天今天体重不升不降，
然后我去上拳击课了，
早餐就喝了一大杯蛋白粉 。
也许是几天没吃碳水的缘故，
打拳时候完全无法集中精神，
教练也说我今天出拳的力道都不及以往的1/5 。。。
结果课上到一半我就练不下去了，草草结束，内心好难过 。
因为没吃碳水的这几天，我明显感觉自己集中力下降，体能也跟不上，尝试运动了几次都状态不佳 。所以我还是决定好好吃饭，好好运动！也许这样极端低碳水，更适合没有运动习惯的人 。（并不是在找借口！真的！）
中午回到工作室，就给自己点了饭吃！这个满足啊，就像余文乐偷吃冰淇淋的时候一样，想流泪！！
下午又啃了一个牛肉三明治！久违的面包！！所以我的低碳饮食其实就持续了五天而已，后面我开始正常吃喝，体重也就回到原点了 。
总结时间！1. 低碳饮食在快速减重上肯定是有效果的，但不排除其中部分重量是因为身体脱水，在恢复正常饮食之后，身体会重新增加重量 。
2. 有运动习惯的人要特别注意，在进行低碳饮食期间可能训练状态会受到很大的影响 。这个影响绝大部分是在肌肉力量方面，也就是我们常说的举铁 。我正常时间硬拉100斤都没问题，低碳期间手抖的50斤都拉不起来 。至于有氧运动（跑步，单车之类）的影响倒是不大 。
3. 低碳期间感觉自己集中力变弱，反应变迟钝 。好几次打开公众号界面，却一个字都写不出！一点灵感都没有，整个脑子都是想吃主食！
4. 嘴巴变好臭 。。。所以不需要大量脑力活动and体力活动的人可以尝试，不然的话还是均衡饮食吧！否则恢复饮食后会很可怕！比如我隔天就吸了一堆葱油饼，酒酿饼，红枣糕，酒酿小圆子 。。。

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