下面，我们就来介绍苹果牛奶痩腹法的具体方法：

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瘦腹diyi天 。

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女人应吃苹果1000克，即五六个苹果，最多不能超过七个苹果 。注意，在这一天里，全天只 能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口 地吃 。
【苹果牛奶痩腹法的具体方法是怎样的呢？】瘦腹第二天 。
女人应将1000毫升的酸奶或脱脂牛奶分成六等份，每次喝一份 。注意，也是全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量 。
接下来的第三、第四天，可恢复正常的饮食，然后再开始两天一次的苹果牛奶瘦腹法，再正 常饮食，如此重复此痩腹饮食法，一般在diyi个周期内就可以看到明显的痩腹效果，如果循环几 回，体重肯定可以减下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。
建议可把这个方法放在周末实 行，作为清肠减重的好方法+
注意，苹果牛奶痩腹法只适合轻微超重且肠胃健康的女人 。而且，在苹果牛奶痩腹的两天 中一定不要喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水，是因为如果在减肥期间摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水 分 。
吃苹果断水，基本上减的是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
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