女生怎么练出金泫雅那样的身材？ _经验常识

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金泫雅和李孝利皮肤紧致，身材曲线优美、前凸后翘，给人一种健康阳光的美，让很多现代女孩羡慕不已。

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美丽身材背后是汗水与付出，今天给大家分享3个简单易学的健身动作，让你也拥有像金泫雅和李孝利那样的性感阳光身材~

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一、跪姿俯卧撑
女生练习俯卧撑，可以起到紧致胸部的作用，并且还能塑造曲线更好的肩部、背部和手臂。
但是很多女生无法完成一个标准的俯卧撑，下面我就为大家推荐有同样功效却简单易行的跪姿俯卧撑。
动作要领：
1、挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上
2、手臂自然伸直垂直于地面
3、双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧
二、臀桥
臀桥可以直接锻炼到臀大肌，提拉臀部的线条，练就的翘臀会让你穿裤子很立体，同时能显腰线。
动作要领：
1、臀部持续紧张
2、勾住脚尖，脚跟着地
3、最高点躯干与大腿在同一直线
三、卷腹
对于初练者来说，卷腹运动。相比仰卧起坐来说，卷腹的幅度较小，并且由于其对腹部的针对性强，效果和科学性也不亚于仰卧起坐。
动作要领：
1、运动中保持下巴与颈部夹角不变
2、踮起脚尖
3、腹部持续紧张
祝各位小姐姐、小仙女都能拥有一个阳光美丽的身材~比心~
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小野马金泫雅回归又贡献一波美搭，娇小型女生如何向她学习？有“性感小野马”之称的金泫雅最近正值回归，贡献了一波性感又高ji的回归舞台，简直性感撩人的没话说，为什么人和人差距就这么大……心痛2017 。

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舞台上的小野马艳光四射性感撩人，但是私下的她偏爱美式休闲和小性感，没有舞台上那么强势，借鉴性还是很高的，娇小型女生也可以学习一下

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爱穿紧身短上衣，下面搭配高腰型短裤或紧身长裤，

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