如果你不止肚子上的肉多 ， 全身的肉也多的话 ， 那还是得全身减肥才能同步瘦肚子 。剖腹产有伤口不便运动 ， 要母乳也不能节食 ， 所以要在饮食搭配上注意一下 ， 吃些既能瘦身又有营养的食物 ， 主食可以多吃点粗粮 ， 肉类多吃点鱼、虾、鸡胸肉、牛肉 ， 那种油腻的五花肉、大猪蹄就别吃了 ， 高热量的油炸食品和甜品也少吃 。等伤口恢复好了 ， 就可以做些运动了 ， 像仰卧起坐、瑜伽之类的 。
最后 ， 还是想劝劝你 ， 如果你是个刚生产完的新手妈妈 ， 千万别为了身材一味地着急去减肥瘦身 ， 尤其你又是剖腹产 ， 身上有伤口 ， 还要哺乳 ， 一切都要先以宝宝和自己的身体恢复为第一位 。心态一定要好 ， 一辈子很长 ， 好几十年呢 ， 在这中间稍微地胖两年也不是大事 ， 后面有的是时间来给你减肥 ， 如果现在为了减肥没有把身体养好落下月子病才是真的得不偿失 ， 更何况很多的宝妈只要坚持哺乳 ， 到孩子断奶时身材就恢复得和以前一样了 ， 身边这种例子特别多 ， 所以 ， 真的别太着急 。
我出产房第二天 就把绑了收腹带收腹带  ， 合理饮食 ， 保证每天 所需的营养  ， 不能大补特补 。
二胎剖腹产前115斤  ， 产后105斤 ， 肚子上有妊娠纹  ， 而且肚子比较大  ， 一胎的时候没有绑收腹带  ， 二胎 朋友建议我 一定要绑收腹带  ， 既能减轻刀口疼痛  ， 还能瘦小肚子 ，  ， 月子期间也很少吃排骨  ， 炖鸡  ， 吃的青菜比较多一些  ， 然后就有吃红枣 上锅蒸一下 拿着吃  ， 可以补气血 ， 最重要的是 月子期间一定要排体内的湿气  ， 排出湿气的好像是 在网上买的 专门产后喝的。
出了月子98斤 ， 腰变细了  ， 但是还是有点儿小肚子慢慢恢复吧。
宝宝生下来是六斤 ， 满月后9.2斤。感觉二胎比一胎恢复得快 最主要就是收腹带的作用
儿子一岁三个月我体重恢复至88斤 ， 孕前的衣服都可以穿了
我只能回答以下两点（太专业的东西 ， 限于认证权限不给通过） ， 有瘦肚子等完整视频 ， 回答内放不下 ， 需要的姐妹评论区留言 ， 直接私发你吧：
肚子大主要原因在于腹肌分离 。
我们怀孕时由于体内激素水平出现异常,加之胎儿体积不断增大导致腹壁皮肤、筋膜、腱膜以及肌肉等过度牵拉,进而使腹白线松弛、腹直肌张力增大,使其肌间距离增大,出现腹直肌分离 。
腹直肌分离简单来说主要是由于孕期的拉伸、且剖宫产手术的伤口更是直接切在我们的腹直肌上 。产后由于腹部肌力逐渐减弱,对腰背部承托力下降,使脊柱稳定性下降,导致腰背酸痛 。
且腹直肌松弛会导致脏器压力性下垂 ， 内脏一下垂 ， 内脏周围的脂肪就会保护性的增长 ， 承托住下垂的内脏 ， 这种应激性的生理变化也让肚子难以瘦下去 。
首先 ， 在动作上我们要注意 ， 起床的时候不要直着起我们侧身起 。不要做卷腹动作 。
如果产后2个月之后是1指开外 ， 可以借助宝宝的辅助油或者之前孕期买的油 ， 做以下4个动作：
第一个动作：手搓热了之后顺时针按摩腹部 ， 每个动作1-2分钟；

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