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2、孕早期饮食方面
? 充分摄取优质的营养：孕妇比正常女性要更多的摄入饮食 ， 要保证食物中的营养素要均衡 ， 蛋白质的摄取增加 ， 注意蛋白质从孕早期到后期都必须摄取 ， 不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质 。
? 孕妇日常要摄入足够的奶类、鱼和豆制品 ， 还可以适当吃些虾皮 ， 虾皮含钙丰富 ， 汤中也可以放 ， 还有动物的肝脏和血液含铁量很高 ， 利用率高 ， 可以适量吃 。
? 除了按时补充叶酸片 ， 日常可以多食用一些蔬菜 ， 如菠菜等 ， 其中也含有丰富的叶酸 。

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1、孕中期饮食方面
? 饮食要富含钙质
钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分 ， 在孕中期需要大量摄取 ， 乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等 ， 都富含钙质 ， 高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话 ， 可以提高吸收率 。
? 充分摄取铁质
铁能预防贫血 ， 富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等 ， 铁质食品和维生素C一起摄取的话 ， 吸收率会更高 ， 因为维生素C在人体能能促进铁质吸收 。
? 摄取富含纤维素的食物
孕中期多食富含纤维素的食物 ， 能有效预防便秘 ， 但注意要适度 ， 不要过量 ， 以免影响钙质和铁质的吸收率 。

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2、孕中期产检方面
孕期除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等 ， 孕中期有3个比较重要的检查项目需要注意 ， 孕中期产检频率是四周一次 ， 孕周异常或身体条件差的孕妇可能需要每两周一次 。
? 孕中期四维彩超
做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形 ， 如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形 ， 孕妇最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查 。
? 孕中期唐氏筛查
孕中期唐氏筛查根据孕妇血清中相关元素的升高或降低 ， 并结合预产期、年龄、体重和采血时的孕周等 ， 计算出唐氏儿的危险系数 ， 孕中期唐氏筛查在15-20周期间检查 ， 最佳检查时间是在16-18周之间 。
? 孕中期糖耐量筛查
糖耐量筛查最好在孕24-28周进行 ， 检查时孕妇需空腹 ， 然后口服葡萄糖 ， 分别抽3次血 ， 如果两项血糖异常 ， 医生可确诊妊娠糖尿病 。

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3、孕中期疾病方面
? 腰痛
孕期要特别注意姿势的舒适 ， 因为肚子凸出 ， 孕妇保持身体平衡 ， 要把腿打开一些 ， 腹部向前推出一些 ， 上身向后倾斜一些 。随着肚子越来越大 ， 身体后倾的程度会越来越厉害 ， 长期保持这种姿势 ， 孕妇腰部肌肉容易紧张 ， 时间长会导致腰痛 。
? 便秘
孕中期 ， 为了不让子宫收缩 ， 胎盘分泌荷尔蒙 ， 受荷尔蒙作用 ， 孕妇的平滑肌会变得缓和 ， 肠的蠕动变得不规则 ， 容易便秘 ， 所以建议孕妇多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜 ， 多摄取果汁和水分 ， 远离高糖分食物并多做运动 。

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