十月怀胎的累 ， 没亲身经历过的确实很难说感同身受 ， 吃不好 ， 睡不好 ， 做什么都不方便 ， 母爱的伟大真的不仅仅是日后对孩子无私的爱 ， 其中从怀孕这一刻就开始了 ， 每个孕妈都非常的不容易 。
希望我的经验对您有帮助 ， 谢谢 。
很高兴回答你的问题[玫瑰]
我的宝宝现在出生快三个月啦 ， 那我就把我得经验告诉你 。
1孕前期 。我是头三个月不吃油不闻油 ， 都是吃的“白水煮兔子[捂脸][捂脸]”面条只吃清汤的也就滴两滴香油 ， 炒菜不能放油也是再水里煮熟放点盐直接吃 。然后就是吃水果多 。但是在整个孕期都不能太多水果避免妊娠期糖尿病很重要 ， 要不然每天都要测血糖扎针 ， 想想就疼 ， 我是没有糖尿病的 ， 然后吃了饭就睡觉 ， 每天坚持锻炼散步（如果你检查都正常就可以散步）我那会头仨月没什么疲劳感 ， 可能就是嗜睡吧 ， 我是困了就睡 。老家人都说头仨月后仨月危险期所以你还是注意点 ， 我是该干嘛干嘛没事
2孕中期 。食欲变得好了 ，  ， 心情也好了 ， 什么都可以吃了 ， 也没啥疲劳感 ， 我家开的洗车店 ， 平时干干活 ， 就当锻炼了 。要说累就是站的久了就得坐着休息会 。毕竟孕妇吗不能太劳累 ， 看手机也是看会就休息会 ， 不然眼睛疼 。在者就是夜里去厕所时间多了 ， 白天就得补觉 ， 这里告诉你的是有尿必须赶紧解决不能憋尿 ， 久了会尿路感染 ， 因为宝宝一天天大了子宫也会变大压迫膀胱 ， 记得及时排尿
3孕后期 。我是孕后期最容易疲劳 ， 八个月全身水肿严重 ， 尤其是脚 ， 站久一点就肿得鞋子穿不上 ， 那我就会坐椅子上把腿抬高休息会缓解 ， 太累了就躺床上睡会 。每天晚上回到家都是躺床上把腿抬高一直到睡觉 ， 晚上才能休息好 ， 不然脚肿的难受（走路胳脚） 白天需要补觉因为夜里需要起夜四五次我记得 ， 因为孕后期怕羊水少会早产 ， 所以天天喝水多 ， 我怀孕正是夏天最热时 ， 天天水都喝不够[泪奔][泪奔]
这就是我的经验希望我的回答你能满意 ， 对你能有所帮助
孕期会出现很多妊娠反应 ， 如孕吐 ， 疲惫 ， 嗜睡 ， 反酸 ， 便秘等 。而疲惫则一般出现在孕早期和孕晚期 。
孕早期别看没有孕肚 ， 但由于激素的原因 ， 特别是黄体酮的增加 ， 孕妇会表现出睁不开眼 ， 特别困 。
孕晚期 ， 特别是32周之后 ， 就会再次疲惫 。之所以说再次 ， 是因为孕中期的时候 ， 是会精神好一段的 ， 甚至比没怀孕的时候还要兴奋 。

文章插图



孕后期疲惫的主要原因是因为胎儿的成长 ， 孕妇承担的重量增加 ， 容易腰酸背痛 。
孕后期还由于胎儿变大 ， 顶到胸腔 ， 孕妇呼吸进的空气减少 ， 也会气喘疲惫 。这时候胎儿所需营养增多 ， 孕妇的肝肾负担加重 ， 也能加重疲惫感 。
孕早期的疲惫应对
1.保证睡眠 。孕早期的疲惫是激素原因 ， 人为几乎无法控制 ， 只能顺应身体需求 ， 早点睡 ， 晚点起 ， 中午也睡一觉 。我怀孕初期晚上八点就睡觉 ， 早上七点才起床 ， 中午还要午睡半小时 。

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