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1.饮食清淡营养均衡，放松心情经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活习惯，这样可以减少大多数肿瘤的发生！
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2.预防肺癌、肝癌，请立即戒烟戒酒 。被动吸烟危害更大，45岁以上成年男子，每年要拍胸片一次，特别是吸烟者，咳嗽时痰中带血，应及早就医 。长期过量饮酒就会有酒精性，肝硬化的情况出现，直至肝癌的发展，所以要尽早戒酒 。
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3.想降低癌症发病的风险，平时应该保持健康的饮食结构：水果蔬菜、坚果、全谷类鱼、低脂乳制品和少量瘦肉 。这是目前最健康的饮食结构组合！
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4.多吃新鲜黄绿色蔬菜和水果，不吃或者少吃腌制、膨化类食品，健康饮食是人人都可以做到的防癌措施，脂肪摄入过多，易导致乳腺癌、大肠癌 。
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目前尚无某一种食物可以有效地预防某种癌症，但平时饮食应注意营养搭配和饮食卫生，对癌症的发生不无裨益 。
绿色蔬菜类可以食用包括菠菜、韭菜、甘蓝和深绿色的莴苣等蔬菜，这些蔬菜富含β—胡萝卜素、叶酸等抗氧化剂 。颜色越深的蔬菜，含抗氧化剂越多，抗癌能力越强 。
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葱属类蔬菜，这类蔬菜包括大葱、大蒜、洋葱 。这类蔬菜含有辣素、硒和栎皮黄素等，能杀灭大量病菌，也能一定程度杀灭细胞 。其中硒能对肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌都有预防和治疗作用 。
水果类可以吃包括柚子、橙子、桔子、葡萄、柠檬等，这类水果包含很多天然抗癌物质，可以有效预防癌症的发生 。
粗粮也可以预癌症，比如玉米中的胡萝卜素被人体消化后，可以转变为具有生理活性的维Ａ，对肺癌、胃癌、食道癌有预防作用；大豆中富含强抗氧化剂，绿原酸、异黄酮和钼，都能抑制癌基因的产生 。
还有绿茶中含培原酸、多酚、五羟黄、绿原酸等特殊的酚类，可预防肝癌、肺癌、皮肤癌和消化道癌 。
给大家介绍一个老家多少年传下来的食物，有多种作用和预防癌症 。
番薯叶
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番薯叶，又称地瓜叶 。在我们的生活中，大多数只知道红薯，地瓜可以吃，而红薯叶只是用来作为猪的饲料，并不了解红薯叶的功效和营养，它比一般蔬菜高出5-10倍的抗氧化物，它可以 用来提高免疫力，预防感冒，预防贫血，300克的红薯叶就可以提供一个人一天所需要的维生素A,C,E. 。亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后 。。红薯叶营养不俗，1斤就能顶3斤人参！一起来看看都有些什么功效~
一、排毒含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒 。
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二、提高免疫力含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒 。
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三、预防贫血每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E 。
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