吃哪些食物可以预防癌症？( 四 ) _经验常识

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四、预防高血压富含钾，有助血压控制，预防高血压。
五、改善便秘丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。

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六、抗癌含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

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七、改善更年期症状富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
八、促进乳汁分泌含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
九、强化视力有丰富维生素A，可强化视力。被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是很好的低脂肪、低热能食品。可以做成.蒜茸红薯叶，蚝油红薯叶，红薯叶炖冬瓜等都是非常简单爽口的美食。但是，不是所有人都适合吃红薯叶哦，肠胃消化力不佳的人，肾病患者，都不宜过多食用。

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常吃六种食物可以清扫体内癌细胞！1、大蒜
第四个是大蒜，大家都知道大蒜浑身都是宝，也都知道大蒜能够增强人体的抵抗力，提高免疫机能，同样，大蒜也能预防癌症。但是要正确地食用大蒜，大蒜最好生吃，切成片或者蒜泥，放置15分钟后再吃，每天最多也不能超过3瓣。

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2、玉兰根茶
性味：味苦，性凉。归脾、肝、膀、胱经
主要成分：多糖类、菊苣酸、咖啡酸、单咖啡酰酒、石酸、绿原酸、黄酮类等。
功效：玉兰根有抗癌的作用清热解毒；利尿消肿。主治湿热黄疸；肾炎水肿；胃脘胀痛；食欲不振

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食用方法：可以自制玉兰根茶，将玉兰根切成段状，炒制备用即可。
《中国民族药志》：“清热解毒，利水消肿，健胃。用于肝火食少，肾炎水肿，胃脘湿热胀痛，食欲不振。”
《中国药典》具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等病症。
3、鱼腥草
推荐的第一种食物就是鱼腥草。鱼腥草在中医里面最擅长治疗肺痈，因为鱼腥草清热解毒的功效很好，癌症的发生，很多都是与瘀热有关，体内的热毒过剩也是癌症发病的一个原因。鱼腥草的吃法很简单，可凉拌、也可以炖汤，大家可以根据自己喜好的口味自己进行制作。
4、板蓝根
另一个要推荐的食物就是板蓝根，板蓝根是一味很好的清热解毒中药，我们平时在药房中看到的是板蓝根的根，功效是清热解毒，治疗咽喉肿痛效果很好，另外板蓝根还能预防感冒，对于流感爆发的季节，可以在平时的时候多喝点板蓝根来进行预防。板蓝根可以吃的部分是板蓝根的叶子，平时可以凉拌板蓝根叶子或者板蓝根泡水喝。
5、植物油搭配吃
红苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，长期食用更能起到提高身体免疫力、少生病的好处。α-亚麻酸可以在体内根据人体代谢成EPA，可以溶解代谢掉体内附着在血管壁上的油脂斑块，也就是坏的脂肪酸，从而将体内血液垃圾清除掉，预防以及辅助治疗癌症的产生。所以生活中在饮食上可以在做好的饭菜上淋上一点红苏子油，但是不建议高温爆锅食用，会破坏α-亚麻酸的营养成分。

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