明星任家萱在生完儿子之后再微博写到，因为生产的过程中用不对，造成了子宫脱垂，导致她的身体出现了一些状况，一旦出现打喷嚏、原地跳跃就会出现漏尿，不是一点，是裤子都会湿掉 。医生建议通过手术来改善 。
腹直肌分离超过1年还没好
腹直肌分离超过1年仍然没有好转，肚子看起来比较大，可以通过手术来达到腹直肌收缩的目睹 。
骨盆修复
至于骨盆修复大部分都是辅助性治疗，比如佩戴骨盆束带，医生也会建议配上一些身体的运动来加速骨盆修复 。
所以从正常人的角度来看，产后修复的顺序应该是子宫-盆底肌-骨盆-腹肌分离 。随着时间的推移，我们的身体会逐渐恢复的，这期间一定要记得做适量的运动来促进身体更快的恢复 。
现代社会发展了，生活水平提高了 。学习知识也更方便了，人们对于孕产知识了解尤其是产后恢复也渐渐的重视起来 。对于注重生活质量和爱美的准妈妈和新妈妈来说，已经不满足于传统的坐月子恢复身体了，往往开始注意产后塑形，避免身体在孕期和产后走形，恢复孕前的好身材，同时避免月子病 。这里边就涉及到产后子宫，产道的恢复，盆底肌的修复，骨盆的修复，腹直肌的修复 。如果做好这些检查和及时恢复，那么新妈妈以后不会被月子病所困扰，而且还会恢复到孕前的好身材 。对于产后恢复来说，从分娩后就新妈妈的身体开始自动恢复了，但是恢复的先后时间有别，而且有些身体可以自动恢复，有些需要通过锻炼恢复，而有些需要通过医生诊断恢复 。

文章插图


子宫是怀孕过程中变化最大的器官，从约50克到生完孩子1000克，足足增大了20倍，而且还要承担大约300～1000毫升的羊水，500克左右的胎盘，3000～3500克胎儿的重量 。产后从胎盘娩出以后就开始恢复了，一般恶露排完代表着子宫内膜恢复好了，大约需要21～30天 。但是子宫的大小可能还没有恢复好，子宫如果正常修复好，大约需要6周后，也就是42天后 。如果是剖腹产，需要的时间在延长2周，也就是56天后 。内脏器官由于孕期和分娩时候遭到子宫和胎儿的压迫，往往会出现功能性障碍，如漏尿，排尿困难，便秘等等，在产后很快就会恢复了 。


文章插图


盆底肌如同一个托盘和开关，托举着盆腔内的内脏器官，同时控制着大小便和子宫的出口 。因为在孕期和分娩的时候，由于不断增大和下行的子宫压迫到盆底肌，是盆底肌的拉伸达到一个极限 。往往在产后由于盆底肌受损导致漏尿，子宫脱垂等症状 。盆底肌功能可以自然恢复，但有的恢复的不好，甚至有的在老年以后才出现漏尿等现象 。所以有必要做一做盆底肌的修复 。如果产后觉得盆底肌没有什么大问题，可以自己随时锻炼 。最常用的方法就是凯格尔运动，模拟小便时候停止小便用力方法，收缩5秒左右，然后放松10秒，要常常锻炼才会有效果 。如果盆底肌受损严重，或者自己找不准盆底肌的位置，可以到医院去治疗，康复医生会利用器材和仪器帮助恢复 。这个时间要坚持俩个月到半年的时间，看情况而定 。


文章插图


在孕期和分娩时候，新妈妈的身体开始分泌松弛素作用于骨盆关节，耻骨联合开始分离，以保证胎儿顺利通过 。分娩以后，打开的耻骨联合也开始慢慢的靠近闭合，有的恢复比较好，也有的恢复到不太好，间距过大 。往往会导致新妈妈胯骨变宽，小腹凸出，不但形体不美，而且会造成骨盆疼痛，腰酸背疼等各种疼痛，内脏器官下垂等 。骨盆的修复可以在产后做一些骨盆修复运动：俯卧在床上或者地垫上，双臂放俩边，调整呼吸并向上曲起小腿，吸气时候上身和颈部后仰，双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势为10秒到20秒，呼气时候慢慢把上身还原，松开双手，双腿收回 。如果骨盆松弛比较严重，可以使用骨盆矫姿带进行修复 。

• 华硕笔记本电池修复方法 华硕笔记本电池修复
• 手机内屏漏液怎么修复
• 产后一个月了，母乳喂养肚子还像怀着一个，如何紧致腹部呢？
• 华为手机触屏失灵乱跳修复大约多少钱 华为手机触屏失灵乱跳修复
• 产后适合做什么运动？
• 产后体虚怎么调理？
• 产后束缚带什么时候用
• 姐姐生完孩子后有一些产后抑郁，现在情况越来越严重，该怎么办？
• 吃寿喜锅的顺序
• 分享几招顺产技巧与产后护理？