减得越快,反弹也就越严重,这句话我是有所体会了.
以前我上学时每天晚上不吃饭 ,而且还运动⒈个小时 .减是减了 ,也挺明显 ,可是一停下运动.马上就反弹.
而且比以前更胖 .愁死我了 . 然后我又继续控制饮食 ,不敢吃这不敢吃那的 .痛苦死了 .
最后不但把胃弄坏了 ,肥也没减成功 .
所以说 控制饮食 和 运动减肥 这两种方法只能维持短时间的减肥效果 .
狠好的例子 ,看看那些退役的运动员就知道了 .多好的例子阿 .
所以我强烈推荐LZ去练愈加 ,真的狠好狠好 .. 真心推荐,并不是为了积分.
因为咱深刻的知道胖人的苦恼 ,容易得病,行动不便,被人嘲笑,最痛苦的是衣服都买不到,穿不到漂亮的衣衣.
咱不多说了 .希望楼主去咨询一下关于愈加的益处就知道了 .
祝愿LZ减肥成功!! 加油! 嗳 。 。 。 说真的哦， 上面说的一大堆不是没有道理【我也是女孩】
我告诉你哦有道理不管用， 主要是能不能达到效果！
上面那堆废话其实谁都知道， 那怎么不去做呢？其实没用 。
最主要又快又可以减肥的就是吃药， 要有副作用不假但有一个牌子的药最管用， 而且是绿色食品的减肥药， 保证不会反弹， 减肥胶囊， 名字叫【减肥果】绿色的包装盒硬盒装里面有5片30天的量一天吃一粒， 真的很有用 。
不骗你~我就吃过
其实我也不胖那时105斤， 1.67~我就是想更瘦， 想试试看， 当时也怕有副作用什么的也怕反弹， 可只有自己试了， 运动坚持是管用， 可是每天不坚持2小时相当于什么都没有， 谁坚持得下去？就算你有毅力瘦了你更后悔而且还长肌肉， 腿不直特难看！所以只有吃药也没大的害处， 我2月之前吃的了， 那时就吃了半个月就95了， 后来就没吃， 想看看反弹不， 结果现在还是一样啊， 所以打算继续吃， 呵呵谁不想更瘦呢？
信就试试吧···不会害你， 我也就17岁 。 。 。 祝你成功 HEHE不回乱说的 亲身经历过
~~~坚持每天到健身房健身,注意你的饮食,不要吃太饱,少吃甜食,多吃些水果.若要以健康为前提， 建议搭配合理的饮食循序渐进 。 。 。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆
中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系， 蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外， 正所谓“朝朝盐水， 晚晚蜜汤”， 早餐前20分钟喝一杯淡盐水， 晚餐后来一杯蜂蜜水 。 清肠又养胃， 润肺又养颜 。 如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话， 简单有效又安全， 一周至少可以减6斤 。
保持平常心坚持不懈， 没多久你就会发现自己越吃越瘦了， 呵呵 。
此网址是一个减肥沙龙， 有很多网民的宝贵经验， 至少对我的帮助很大， 我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案 。
总之， 不管是运动还是节食， 说白了都是在磨练毅力 。 方法是次要的， 条条大路通罗马的嘛 。 关键在于有恒心， 世上无难事， 只怕有心人 。 。 。 加油^_^
喝康师傅蜂蜜绿茶
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

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