经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐， 每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪， 1杯红酒， 三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐， 只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增， 虽然减肥的方法五花八门， 但结果不是达不到减肥的目的， 就是引起不良反应 。 下面几种中药减肥方法既有较好效果， 又不会带来副作用 。 1．枸杞子每日30克， 冲茶服， 早晚各1次， 连用7周， 用药无禁忌， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。 2．饭前半小时服用大**4-10片， 每日1-3次， 大便保持每日3次左右 。 3．干荷叶100克， 山楂250克， 浙贝母100克， 皂夹（火制）5克， 生大黄50克， 陈皮50克， 上药研细末为1疗程剂量 。 每日取干药50克， 用开水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次服， 1个月1疗程 。 4．茵陈40克， 首乌20克， 金樱子30克， 黄精30克， 生山楂15克， 丹参20克， 大黄10克， 三七粉5克， 泽泻15克， 葛根20克 。 水煎服， 每日2次 。 5．决明子30克， 泽泻、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 饭前半小时服 。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克， 研末 。 每次10克， 开水冲服， 每日1-3次， 30天为1疗程
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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