“中国最高产诗人”86岁陆游养生秘诀：6个习惯，乐活天年 _养生

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南宋时期，有个诗人叫陆游，他流传下来的诗歌，就有9300多首，是公认的“最高产”诗人。拿他自己的话来，说就是“六十年间万首诗” 。
有人会说，这样的大咖真会生活，诗情画意，令人不可企及。因为，人家站在食物链顶端，各种条件都很好啊。
事实上，恰恰相反。
陆游的人生历程崎岖坎坷：科考不顺意、爱情不如意、官场不得意。
到了风烛残年，日子窘迫，清贫苦寒。可喜可贺的是，他活到八十六岁高龄。在一千年前，这样的寿命水平，绝对是妥妥的大寿星。
那么，很多人的疑问又来了：挫折打击，凄风苦雨；日子艰难困苦，却能成为寿星，其中的原因又是什么呢？

盘点一下陆游的养生之道，对于今天的我们而言，也是很有借鉴意义的。
总结起来并不复杂，就是下面的几个“习惯” 。
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第一个习惯：“知足” 。
这里说的知足，指的是“泡脚” 。
陆游喜欢睡前用热水泡脚。经过长期坚持，他睡眠充足，气血调达，精神健旺。
他还写下了这样的心得体会：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。

由此可见，泡脚是一件“长期主义”的事，三天打鱼两天晒网肯定不行，春夏秋冬，都能进行；老少咸宜，百无禁忌。
陆游还专门写诗存念：
“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”
现在我们都知道，脚是人的“第二心脏”，用心呵护，持之以恒，身体不好都难。
如果再加上穴位按摩，经络推拿，你的精神一定会越来越旺，身体一定会越来越好。
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第二个习惯：“清洁” 。
陆游有个良好的生活习惯：清洁卫生。
不论生活水平怎样，隔三差五，他都要沐浴更衣，让自己精神抖擞，活力四射。

现代科学研究表明，经常洗澡不仅有利于保持清晰的头脑，舒畅的身心，还能够消除疲劳，缓释压力，对于健康大有裨益。
宋朝文学家沈京中说：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”
一个人身心放松了，杂念就会排出体外，苦恼也会轻轻放下。
一个良好的个人形象，别人看着赏心悦目，自己照镜顾盼神飞，元气满满，自然也会信心百倍，希望满怀。

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