去年冬天流感季 ， 李行发现他的很多学生都感冒了 。 他原以为是学生们穿得少 ， 一问才知是经常熬夜导致了身体免疫力变差 。

　　张海的父母都是中医 ， 经常提醒他要早睡 。 大一时 ， 他也经常想恢复早睡早起的习惯 ， 还设计了作息时间表 。 后来他发现 ， 很多社团工作和学院活动会在晚上临时派给他 ， 并且需要尽快完成 ， 最后还是要熬夜 。 现在他很少再有改变作息的想法了 ， 因为“根本做不到” 。

　　改变不了熬夜的习惯 ， 更重要的原因是“自控力不强” 。 李辉坦言 ， 他经常下决心不再熬夜 ， 但最终还是输给了缺乏自控力 。

　　连续多天熬夜 ， 白天会头疼时 ， 赵玉婷才会在晚上熄灯后赶紧睡 。 可一旦恢复健康 ， 会再和室友一起熬夜 。 “我就是自控力不强” ， 多天熬夜后 ， 赵玉婷会在周末“疯狂补觉” ， 睡到中午12点再起床 。