谢谢邀请！
看你这个问题问的 ， 就知道你是个懒人 ， 一个连运动都不想运动的人 ， 还要减肥 ， 还要快速减肥 ， 还要在短时间内快速减十几斤 ， 也还真有点难度 ， 也幸亏头条邀请我回答了 ， 也幸亏我在这方面有点业余的研究 ， 所以也算问对了 ， 我就给你解答分析一下吧
关于减肥 ， 别管你是小基数减肥 ， 还是大基数减肥 ， 最好的办法就是运动 ， 连广场舞她大妈 ， 连暴走团她大姨 ， 都知道运动减肥 ， 可你还想减肥 ， 还不想运动 ， 还要在短时间内快速减十几斤 ， 有没有办法？有！
所谓的小基数 ， 是指一个人的脂肪比较少 ， 脂肪层比较薄而言的 ， 而大基数也就是相反的情况了 ， 脂肪堆积较多 ， 脂肪层较厚而言的了！
你的问题 ， 有两种方法可以快速减肥 ， diyi个方法就去吸脂 ， 把你肚子里的那点脂肪吸出去 ， 说白了也就整出去 ， 啥是脂肪 ， 再说白了就是你肚子里的板油 ， 至于怎么吸脂 ， 你问问减肥的医生都知道 ， 通过吸脂把你肚子里那些脂肪都整出来 ， 也就能把肥减下去的！
身体胖的人变胖的原因 ， 就是从吃上得的 ， 也就是吃胖的 ， 凡是身体胖的人都有一个本事 ， 那就是能吃 ， 所以另一个方法就是从吃上来下手 ， 就是要少吃了 ， 要节食了 ， 这个节食可就有点难度了 ， 身体胖的人怎么能吃呢 ， 有打油詩一首 ， 是这么说的：
猪马牛羊鸡鸭肉 ， 不管肥来不管瘦 ， 拿来就往嘴里吃 ， 要吃就得吃个够！
就是这样的情况 ， 啥人还不得吃胖了呀 ， 所以这次你又不运动 ， 还要快速减肥 ， 那就管住你的嘴吧！
怎么管？就这么管！少吃或者不吃 ， 早饭喝一点稀粥 ， 或者喝一杯豆浆 ， 别喝牛奶 ， 午饭吃一点稀饭 ， 吃一点咸菜 ， 晚饭吃一点米饭 ， 吃一点清菜 ， 一日三餐不能吃肉类 ， 甜品 ， 而且晚饭要在晚上六点钟吃完 ， 晚饭的饭量很关健 ， 只能吃七分饱 ， 反正你也不运动 ， 吃七分饱就足以维持住你身体的需要的了能量了 ， 只要你能这样坚持十天 ， 就差不多可以减掉十斤了 ， 半个月你也就能达到你的小基数减肥计划了 ， 你上称再量量你的体重 ， 那十几斤也就减掉了！
如果你想减肥 ， 而且你还不想运动 ， 就这样做吧 ， 保证快速的把你的肥减下去的！
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胖了好多年了 ， 太懒不愿意运动 ， 有没有朋友推荐食谱瘦下来的？胖了对身材和健康都有影响 ， 身材不好穿衣搭配都发愁 ， 尤其是聚会的时候 。另外 ， 太胖了也影响身体健康 。减肥的核心是消耗量大于摄入量 ， 减肥的基础是均衡饮食 。太懒不愿意运动 ， 可以通过其它方法来增加消耗量 ， 也一样能达到健康减肥的效果 。
【怎样在短时间内快速减十几斤？】