减脂期间应该如何正确称重？ _叫兽减肥方法

我觉得这个问题的关键不仅在你如何称，更重要的是你如何看待体重的变化。怎么称已经有人比较详细的说了，比如说在固定的时间（一般来讲一天两称差不多，早上起来和睡觉前称一称），比如说不要在饭后称体重（呵呵，你是想称一餐自己吃了多少东西吗）比如说着衣较一致之类（我们说的体重是净重，拜托你不要穿着毛皮衣，大马靴）。

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以下，就仅从体重变化来说明。

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我这里所提的主体是未绝经的女性，十三四岁就想减肥的，你还是省省吧，你还没有发育好呢，过早的减肥会害了你自己。
首先说一下，每天的体重变化，一般来讲，早晨是体重最轻的时候，原因很简单，一个晚上你不吃不喝光睡觉，身体凭借基本代谢在消耗着能量。体重最重的时候，原则上是在晚上最后一次进餐以后。
然后说一下每个生理周期，基本上可以按月来进行统计的，体重变化规律。作为一个女生来讲，每个月有两个体重上扬的时点，一是月经期，二是排卵期。如果你有每天都记录自己体重的好习惯的话，会比较容易根据自己体重的变化，推断姨妈期或者排卵期是不是就要来了。每个月体重最轻的时候，可能是在姨妈期前的5到6天。
好吧，了解了以上这些规律以后，我们就要谈谈称体重的心态了。看体重的升降变化，一般的大趋势是以月为周期（以前没有过减肥经历的，初期开始集中减肥的话，可能是以周为周期来看，因为这个时候往往我们的体重掉的很快），但是，当你已经减肥到了一定阶段，或者说你已经进入了所说的艰难瓶颈期的时候，需要把这个比较时间段放长，否则会容易纠结于每天零点几变化的上上下下，严重影响你的减肥心态。
我对称体重保持的态度是，愿意称就称，咱们走过路过称着玩儿，我在贴吧里有一个群名字叫做称称更健康～
【减脂期间应该如何正确称重？】最后再扯一点，体重并不能够代表你的肥胖率，你是不是一个胖子？体脂率和内脏脂肪含量这两个数值比体重更能说明问题。姐妹们，不要节食，不能吃到基本代谢以下，也不建议长期维持基本代谢的饮食，因为节食会让我们掉肌肉，肌肉是需要付出无比巨大的艰辛才能够再练回来的……

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