焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑 。可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，准妈妈又会觉得兴奋 。准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑 。孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲 。
而准妈妈们要保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流 。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密 。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠 。
当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方 。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难 。理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石 。
三、和压力作斗争不管是什么原因让你忧虑，你要相信，总是可以找到一些积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力的 。
【怀孕期间抑郁的症状有哪些？】要和压力长期抗战，首先，要懂得腾出时间来休息 。孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的 。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚 。如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻 。晚上回家以后，尽量少做家务 。衣服可以攒到周末再洗，暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧 。
其次是把担忧说出来，可以跟你的亲人朋友诉说，也可以上产前培训班 。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情 。
四、将情绪表达出来据了解，很多得了抑郁症的准妈妈却没有意识到自己已经患病了，一边无法进行自我调节，一边懒得开口诉说，未及时遏制这种不良情绪的增长，从而酿成了悲剧 。
要知道，准妈妈在怀孕期间的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往会出现身体功能失调，特别是笑话系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康 。
所以，准妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向，一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉，把你的不良情绪表达出来 。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰 。
不能老是郁闷在心里 。要知道，既然他们是你的亲人、朋友，就会真心实意地帮你，不会笑话你的 。特别是要与丈夫保持沟通，让他知道你的心事 。事实上，倾诉是最直接的良方，既把心里的痛楚释放出去，亲人朋友也知道你的真实想法，会想方设法为你开导解忧，解决实际的难题，让你的心情重见阳光 。

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