2、养成健康的生活方式 。生活上避免过量饮酒、吸烟，避免久坐、久站，多进行有氧运动，每周运动 3～5 次，每次运动 30 分钟左右 。睡觉前尽量不要吃过多的食物给肠胃增加负担，保持充足的睡眠情况，维护正常的生物钟，保持愉悦的心情 。
3、保持良好的心理状态 。消除不必要的紧张、担心、恐惧等不良心理状态，树立战胜疾病的信心 。保持乐观情绪，心胸宽广、情绪乐观，心情好，胃肠功能就会好 。
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