月经期减肥方法让女人快速瘦身 _经验常识

女人在月经的时期，由于荷尔蒙的影响，做在这个的女性的身体、和心理，还有其他的身体情况都有不同的变化！有一种说法就是，这个阶段能够快速的祈祷减肥的目的！这到底是什么原因啊！下面我么一起去解开这个神秘说法的秘密！
在揭开28生理周期的神秘面纱这篇文章中曾提到：在整个28天的生理周期中，每一个阶段的身体、心理、肌肤状况，都受到荷尔蒙分泌的影响而有不同的变化，于是以此理论为基础，就有人提出月经周期减肥法的主张。
将28天生理周期循环以月经来的第一天开始算起，每七天为一周，依减肥的成效分为【瘦身福利期】、【瘦身超速期】、【瘦身平快期】、【瘦身缓慢期】。
这个区分方法虽然有理论根据，说法也不无道理，但名称上有误导之嫌，有必要重新正名，以下让我们重新来检视该主张以及应该正视的问题。理论一：【瘦身福利期】月经周期的第一周
乍看到这个名词，你是否会以为月经来的这一周是瘦身计画的放假日呢口碑最好的减肥产品?可以怎么吃都不会发胖?因此常有人藉小红之名，行乱吃之实，这是一种积非成是的误解。
事实上月经期间身体开始因为生理期的出血而体力快速消耗，铁质流失，体温降低，血液循环差、抵抗力变弱，手脚冰冷，容易疲倦，若还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠......等症状，那么身体还会更虚弱，所以经期补充营养是非常重要的事，但营养摄取仍要注重均衡，任何失衡的进食仍然会有发胖之虞，千万不要以为小红来了就有免胖通行证而肆无忌惮地乱吃。
正名主张本网站主张这个阶段应正名为【瘦身守成期】，也就是对平日有进行瘦身计画的人来说，在这段时期就应该暂时休养生息，储备能量为下一阶段减重做好准备，因为月经时期已消耗太多体力，流失太多的营养，故此阶段应该把减肥的进度放慢、手段放宽，只能守成，不能躁进，才不致于弄巧成拙，让减肥亮起了红灯。
这时期的瘦身守则 1. 不宜进行低热量饮食，以免造成贫血、抵抗力下降 2. 补充营养，不代表可肆无忌惮的吃 3. 甜食仍要节制，免得血糖不稳，造成代谢紊乱 4. 不做激烈运动，但仍应从事缓和运动才能避免脂肪堆积 5. 好好调养，维持正常作息，为下阶段减重做好准备
【月经期减肥方法让女人快速瘦身】这时期的减肥手段 1. 多吃富含蛋白质、铁质、维生素 B12 的食物 2. 多吃纤维素高的食物，使排便顺畅。3. 过量油脂是体重上升的元凶，应忌吃油炸、油酥、油煎的食物。4. 散步、逛街、瑜伽是很好的缓和运动，可视经期的身体状况而调整运动时间。
理论二：【瘦身超速期】月经周期的第二周
这个阶段堪称瘦身减肥的黄金期，因为身体状况新陈代谢速率变快，肠胃的吸收能力佳，副交感神经活跃，而心理状况则是从月经灰暗期中解放，心情开朗，容光焕发，对于身心状态而言，的确是处于生理的颠峰，是进行减重计画的最佳时机。
但也有医生持相反的观点，认为生理期结束后的减肥是一种对身体掠夺式的破坏，因为生理期要消耗大量的体力、流减肥产品失了很多的营养，若在生理期结束后这段期间更加缩减饮食的话，那就是在不足的情况下又加以剥夺，虽然生理期后的减肥可以感受到体重下降的更明显，但这是不正常、投机取巧的不减肥瘦身。
中医的理论则认为，生理期结束后的一周是调养体质的黄金期，要把失去的血补回来，想进补就得好好利用这周的机会，例如四物汤、八珍汤都是这一时期的调养圣品。
这样一来，两种理论不是互相冲突了吗?月经周期的第二周既是减肥黄金期，又是进补调养的最佳时机，到底要何适何从呢?

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